в 7 утра подъем, обеденный сон 13:00-15:00, ночной сон в 20:30,

у младшего и у старшей одинаковый режим

Я думаю, у всех такого возраста более менее одинаковый режим) подъем, сон с 13 до 15 или с 14 до 16. Ночной сон с 21 до 22)