Всем привет!😊
Сегодня хочу поделиться информацией о таком понятии как ГАЗЛАЙТИНГ!
✨
ГАЗЛАЙТИНГ- это вид психологического насилия, при котором ставится под сомнение ваша адекватность, а также постоянно происходит обесценивание вас и ваших эмоций, чувств, поступков.
Практически все сталкивались с подобными ситуациями, но в легкой форме, когда при споре ваш оппонент говорил вам, что ваши доводы надуманные или описанной вами ситуации вовсе не было.
Теперь немного поподробнее.
Сам термин появился в середине 20-го века после английской пьесы «Gas lighting” (газовый свет). Идея которой заключалась в том, чтобы поставить под сомнения адекватность главного героя путём психологических манипуляций.
Техника манипуляций газлайтера заключается в том, чтобы лишить человека уверенности в своих словах и веры в себя.
Способы манипулирования:
1. Констатация факта неадекватности
Когда газлайтер пытается внушить жертве, что с ней что-то не в порядке. Она устала, перенервничала, что-то не поняла и тд.
2. Подмена понятий
В этом случае поступки газлайтера ( с его слов) всегда оправданы в отличии от поступков жертвы. И ей приходится всегда оправдываться и испытывать чувство вины
3. Перекладывание ответственности
Газлайтер всегда будет избегать своей ответсвенности за проступки. Виноваты будут все вокруг, кроме него.
4. Обесценивание
Газлайтер всегда обесценивает успехи и достижения жертвы, дабы развить в ней неуверенность в себе для простоты дальнейшего манипулирования
5. Отрицание эмоций
Жертве внушается, что она неадекватно реагирует или слишком сильно эмоционирует в какой-то ситуации.
Если вы понимаете, что столкнулись с подобными проявлениями, то нужно прекратить или минимизировать общение с таким персонажем.
Потому что продолжая такое общение, вы все больше будете сомневаться в себе, ваша самооценка начнёт падать и вы застрянете в ощущении себя жертвой.
Кто сталкивался с подобными психологическими манипуляторами ?
Комментарии
Вы молодец, что нашли в себе силы выйти из этих разрушающих отношений. Вы не можете изменить другого человека, а только своё отношение к его поведению. Абстрагироваться психологически от его выходок, реагировать более спокойно и не допускать что бы он вам делал гадости. А если снятся кошмары, значит в вашем подсознании ещё сидит страх по отношению к нему, и его бы хорошо проработать
@zakharovauv1 спасибо, буду иметь ввиду. На самом деле , я задумываюст, вот зачем он мне снится, я же счастлива во втором браке, мужа очень люблю и он меня, почему всплывает этот отрезок жизни.
@elenakushnareva80, что-то не отпустили значит в глубине ещё, может обиду держите на него, может ещё что-то
У него была привычка-издевка, например попросит чаю с молоком , нальешь, говорит - я хотел без молока( с сахаром, со лимоном. Без сахара), что ты тут налила , начинаешь оправдываться - кружка летит в тебя. И так во всем , поймала на измене- тебе показалось, привиделось , если ревнуешь - все сумасшедшая, или напоминаешь, - вот ты же так говорил, просил ,я сделала- говорит не было такого,чувство вины присутствовало постоянно, чтобы я не сделала. Не живем с 13 г , а развелись в 15 и до сей поры нет от него покоя, он жалуется везде, пишет анонимки по опекам, минздравам, подает на меня в суды.....как избавиться от его действмц окончательно я незнаю, хочется чтобы он жил спокойно своей жизнью и не лез уже в мою
Во всех пунктах узнала себя и бывшего мужа....собственно поэтому и бывшего
Мой муж такой. Теперь не муж. Но эти манипуляции продолжаются. Разорвать отношения нереально, потому что ребенок. Самооценка - да, на дне. Чувство вины - есть. Мысли, что это я неадекват - тоже. Типичная роль жертвы, знаю. Но вылезти из этого пока никак.
Уже хорошо, что вы понимаете, что проблема в нем, а не в вас. Не поддавайтесь на манипуляции, над чувством вины тоже нужно работать. Сводите общение к минимуму, только по делу. Вы у себя одна, и от вашего психологического состояния зависит состояние малыша.
Ох я с таким ебанько 5 лет встречались
Такой пиздец конечно...
Мой муж такой, слава богу уже бывший, но до сих пор не могу от него отделаться,просто хоть в другой город беги
Очень актуально , только вчера читала этот текст , мой муж такой
Вы лучше напишите как противодействовать таким людям
Я с мужем живу в таких отношениях....сложно...в двух словах ситуация: поехал по работе на 2 дня в другой город, сегодня случайно увидела в истории на телефоне что в это время он в этом городе смотрел салоны эро массажа,выбирал....когда я подошла спросить и разобраться....сказал что просто смотрел и вообще какого х ...лезу в его телефон и доверия нет....сама виновата ,накрутили себя и тд.......
Такой раздавленной давно себя не чувствовала...
«Сама виновата»- самая частая манипуляция. Главное- не вестись на неё, не начинать винить себя. А лучше присмотреться к поведению мужа и к вашим отношениям в целом.
А учится сейчас на психолога -логопеда, страшно подумать , что кто то с ним столкнется, как со специалистом. До сих пор снятся кошмары, что прошлая "семейная" жизнь вернулась.