Всем привет!😊
Сегодня хочу поделиться информацией о таком понятии как ГАЗЛАЙТИНГ!
✨
ГАЗЛАЙТИНГ- это вид психологического насилия, при котором ставится под сомнение ваша адекватность, а также постоянно происходит обесценивание вас и ваших эмоций, чувств, поступков.
Практически все сталкивались с подобными ситуациями, но в легкой форме, когда при споре ваш оппонент говорил вам, что ваши доводы надуманные или описанной вами ситуации вовсе не было.
Теперь немного поподробнее.
Сам термин появился в середине 20-го века после английской пьесы «Gas lighting” (газовый свет). Идея которой заключалась в том, чтобы поставить под сомнения адекватность главного героя путём психологических манипуляций.
Техника манипуляций газлайтера заключается в том, чтобы лишить человека уверенности в своих словах и веры в себя.
Способы манипулирования:
1. Констатация факта неадекватности
Когда газлайтер пытается внушить жертве, что с ней что-то не в порядке. Она устала, перенервничала, что-то не поняла и тд.
2. Подмена понятий
В этом случае поступки газлайтера ( с его слов) всегда оправданы в отличии от поступков жертвы. И ей приходится всегда оправдываться и испытывать чувство вины
3. Перекладывание ответственности
Газлайтер всегда будет избегать своей ответсвенности за проступки. Виноваты будут все вокруг, кроме него.
4. Обесценивание
Газлайтер всегда обесценивает успехи и достижения жертвы, дабы развить в ней неуверенность в себе для простоты дальнейшего манипулирования
5. Отрицание эмоций
Жертве внушается, что она неадекватно реагирует или слишком сильно эмоционирует в какой-то ситуации.
Если вы понимаете, что столкнулись с подобными проявлениями, то нужно прекратить или минимизировать общение с таким персонажем.
Потому что продолжая такое общение, вы все больше будете сомневаться в себе, ваша самооценка начнёт падать и вы застрянете в ощущении себя жертвой.
Кто сталкивался с подобными психологическими манипуляторами ?