Всем привет!😊 Сегодня хочу поделиться информацией о таком понятии как ГАЗЛАЙТИНГ! ✨ ГАЗЛАЙТИНГ- это…
Всем привет!😊
Сегодня хочу поделиться информацией о таком понятии как ГАЗЛАЙТИНГ!
✨
ГАЗЛАЙТИНГ- это вид психологического насилия, при котором ставится под сомнение ваша адекватность, а также постоянно происходит обесценивание вас и ваших эмоций, чувств, поступков.
Практически все сталкивались с подобными ситуациями, но в легкой форме, когда при споре ваш оппонент говорил вам, что ваши доводы надуманные или описанной вами ситуации вовсе не было.
Теперь немного поподробнее.
Сам термин появился в середине 20-го века после английской пьесы «Gas lighting” (газовый свет). Идея которой заключалась в том, чтобы поставить под сомнения адекватность главного героя путём психологических манипуляций.
Техника манипуляций газлайтера заключается в том, чтобы лишить человека уверенности в своих словах и веры в себя.
Способы манипулирования:
1. Констатация факта неадекватности
Когда газлайтер пытается внушить жертве, что с ней что-то не в порядке. Она устала, перенервничала, что-то не поняла и тд.
2. Подмена понятий
В этом случае поступки газлайтера ( с его слов) всегда оправданы в отличии от поступков жертвы. И ей приходится всегда оправдываться и испытывать чувство вины
3. Перекладывание ответственности
Газлайтер всегда будет избегать своей ответсвенности за проступки. Виноваты будут все вокруг, кроме него.
4. Обесценивание
Газлайтер всегда обесценивает успехи и достижения жертвы, дабы развить в ней неуверенность в себе для простоты дальнейшего манипулирования
5. Отрицание эмоций
Жертве внушается, что она неадекватно реагирует или слишком сильно эмоционирует в какой-то ситуации.
Если вы понимаете, что столкнулись с подобными проявлениями, то нужно прекратить или минимизировать общение с таким персонажем.
Потому что продолжая такое общение, вы все больше будете сомневаться в себе, ваша самооценка начнёт падать и вы застрянете в ощущении себя жертвой.
Кто сталкивался с подобными психологическими манипуляторами ?
Olga080220·
Я себя узнала...в некоторых моментах
Любовь·
Мама сына (3 года), беременна (36 нед.)
Я сталкивалась, свекровь такая
Альбина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Я с мужем живу в таких отношениях....сложно...в двух словах ситуация: поехал по работе на 2 дня в другой город, сегодня случайно увидела в истории на телефоне что в это время он в этом городе смотрел салоны эро массажа,выбирал....когда я подошла спросить и разобраться....сказал что просто смотрел и вообще какого х ...лезу в его телефон и доверия нет....сама виновата ,накрутили себя и тд.......
Такой раздавленной давно себя не чувствовала...
Юлия··
«Сама виновата»- самая частая манипуляция. Главное- не вестись на неё, не начинать винить себя. А лучше присмотреться к поведению мужа и к вашим отношениям в целом.
Ирина ·
Очень актуально , только вчера читала этот текст , мой муж такой
Вы лучше напишите как противодействовать таким людям
Юлия··
Хорошо, напишу
Маша·
Мой муж такой, слава богу уже бывший, но до сих пор не могу от него отделаться,просто хоть в другой город беги
Юлия··
Сводите общение к минимуму, только по делу и не поддавайтесь на манипуляции
gmailcom·
Мама сына (1 год)
Мой муж такой. Я от него ушла.
Юлия··
Выбрали себя! Это хорошо
Valery·
Ох я с таким ебанько 5 лет встречались
Такой пиздец конечно...
Юлия··
Понимаю вас , сама с таким встречалась🙈
Марина·
Мама сына (2 года)
Мой муж такой. Теперь не муж. Но эти манипуляции продолжаются. Разорвать отношения нереально, потому что ребенок. Самооценка - да, на дне. Чувство вины - есть. Мысли, что это я неадекват - тоже. Типичная роль жертвы, знаю. Но вылезти из этого пока никак.
Юлия··
Уже хорошо, что вы понимаете, что проблема в нем, а не в вас. Не поддавайтесь на манипуляции, над чувством вины тоже нужно работать. Сводите общение к минимуму, только по делу. Вы у себя одна, и от вашего психологического состояния зависит состояние малыша.
Елена·
Многодетная мама (5 детей)
Во всех пунктах узнала себя и бывшего мужа....собственно поэтому и бывшего
Елена·
Многодетная мама (5 детей)
У него была привычка-издевка, например попросит чаю с молоком , нальешь, говорит - я хотел без молока( с сахаром, со лимоном. Без сахара), что ты тут налила , начинаешь оправдываться - кружка летит в тебя. И так во всем , поймала на измене- тебе показалось, привиделось , если ревнуешь - все сумасшедшая, или напоминаешь, - вот ты же так говорил, просил ,я сделала- говорит не было такого,чувство вины присутствовало постоянно, чтобы я не сделала. Не живем с 13 г , а развелись в 15 и до сей поры нет от него покоя, он жалуется везде, пишет анонимки по опекам, минздравам, подает на меня в суды.....как избавиться от его действмц окончательно я незнаю, хочется чтобы он жил спокойно своей жизнью и не лез уже в мою
Елена·
Многодетная мама (5 детей)
А учится сейчас на психолога -логопеда, страшно подумать , что кто то с ним столкнется, как со специалистом. До сих пор снятся кошмары, что прошлая "семейная" жизнь вернулась.
Юлия··
Вы молодец, что нашли в себе силы выйти из этих разрушающих отношений. Вы не можете изменить другого человека, а только своё отношение к его поведению. Абстрагироваться психологически от его выходок, реагировать более спокойно и не допускать что бы он вам делал гадости. А если снятся кошмары, значит в вашем подсознании ещё сидит страх по отношению к нему, и его бы хорошо проработать
Елена··
Многодетная мама (5 детей)
спасибо, буду иметь ввиду. На самом деле , я задумываюст, вот зачем он мне снится, я же счастлива во втором браке, мужа очень люблю и он меня, почему всплывает этот отрезок жизни.
Юлия··
что-то не отпустили значит в глубине ещё, может обиду держите на него, может ещё что-то