Я держу. Уже есть хочется меньше. Но пью много воды. Поэтому начните с поста. А там уже сила воли. Так же питайтесь меньше и добавьте тренировки хотя б дома. Марафоны могут и помогут но я не пробовала
На счёт воды проблем нет , жидкость пью но вот к сладкому не равнодушна я😣 говорят нужно очистить организм от паразитов тогда и тяги к сладкому не будет вы слышали о таком ?
Я держу. Уже есть хочется меньше. Но пью много воды. Поэтому начните с поста. А там уже сила воли. Так же питайтесь меньше и добавьте тренировки хотя б дома. Марафоны могут и помогут но я не пробовала