Девочки, сегодня капец у меня ночь была. Легла все было хорошо, потом начало жутко колошматить,…

Девочки, сегодня капец у меня ночь была. Легла все было хорошо, потом начало жутко колошматить, чувство страза, смерти, ноги руки отнимались! Ужасная тревога на душе, было страшно, что умрет кто-то! Ужасные мысли в голове.🥲 3 часа это продолжалось, это уже не впервые, такое состояние и днём бывало. Что это? Паническая атака? К психотерапевту мне? Я так боюсь, что опять вернётся это состояние...😭🥲😢

Да, это панические атаки. Лучше к неврологу и психотерапевту обратиться. Ещё дыхание может помочь, перед сном медленно вдыхать, представляя, как воздух в тело входит и легкие наполняет и считать до 5 или 7, потом пауза до 3 считать и выдыхать также считая

Алиша24.04.2021

Мама дочки (6 лет)

Тоже были ПА, год наверное я мучилась , а потом просто сами прошли, не к кому не обращалась , прочитала в интернете про них, в инстаграм тоже прочитала у неврологов и как то сама отпустила , но когда перенервничаю то бывает но очень редко , а прошлый год несколько раз в месяц , правда ночью ни разу , сейчас раз в несколько месяцев