Девочки 🌸через сколько после КС можно начать качать пресс?26 апреля будет 3 месяца после родов ❤️
Очень хочу вернуться в форму😩Что бы вы понимали всю трагичность ситуации забеременела я с весом 65 кг при росте 170.Рожать пришла с весом 94😭😭😭Сейчас вес 81 кг может даже чуть меньше🤷🏻♀️Ужасно хочу убрать этот животик ,сплошной жирок там😩
ИринаМама сына-младенца
Вот хорошая страница с упражнениями для мышц тазового дна https://instagram.com/druzhinina_fit?igshid=1qlwc7s811ojx
ИринаМама сына-младенца
После КС физические нагрузки только через 6 месяцев, вас сейчас кажется, что это не скоро , но время пролетит вы не заметите. Дело ещё в том, что жир на животе не убирается качанием пресса, так он даже увеличивается, так как прямая мышца живота растет под жирком , а жирок никуда не девается, особенно если нет дефицита калорий. Сейчас вам надо работать над мышцами тазового дна, которые являются как бы корсетом , они в целом у женщин страдают часто, а после беременности особенно.
Все!!! Мне надоело!!! Надоело быть жирной свиньей!!! Просто утром случайно увидела себя в зеркало во весь рост и разревелась!!! 500 раз я садилась на диеты. 500 раз пыталась начать активный образ жизни и оторвать жопу от дивана! Нихрена… после каждой попытки +2-3 новых лишних кг!!! Я просто в отчаянии!!! Мне так стыдно и стремно!!! Я хочу быть стройной, красивой, молодой! Хочу выбирать и носить красивую одежду, а не мешки которые просто меня закроют от всех!!! 😭😭😭 Где взять силы, мотивацию??? Как начать и не сорваться??? 😩 девочки… ну помогите мне советами 😭😭😭 муж никогда не упрекает лишним весом… но понимаю что ему тоже не приятен мой такой вид… подруги, родственники, коллеги - никто никогда не скажет мне правды… ПС: в комменты добавлю фото что я увидела сегодня в зеркале! Без позирований, без втягивания живота, без красивых одежд…Хочу хоть тут услышать правду… про свой вид… может хоть это меня как то приведет в чувства, и заставит начать действовать…
У меня стресс... Зачем мне надо было становиться на весы 😩сейчас ничего в горло не лезет 😭 скажите как можно быстро скинуть 10 кг? Ребёнка не кормлю я
ДЕФФАЧКИ 😭😭😭😭 Я хочу есть. 😩😩😩😩 Аааааааа Я на диете. Строгой - изза малого - верну фигуру Но скоро нам месяц и я хочу есть. Умоляюшки вас, скиньте какие нить РЕЦЕПТЫ, что можно на гв и желательно сладенького (плевательниц на фигуру уже) Я есть хочу 😩😩😩😩 П.с.картинка для улыбки. П.С.С. ТОЛЬКО НЕ НАДО МЕНЯ ЛЕЧИТ И ПИСАТЬ, ЧТО МОЖНО КУШАТЬ ВСЕ!!! я могу грубо ответить. Я прошу рецепты, а не разрешение на еду.
-30 кг😭 Я давно так не весила… Осталось до идеала скинуть -12 кг. Чутка позже скину до/после, офигеете от живота. Как Майк Вазовски😆
Вчера встала на весы. Встала и охерела. Хочу быть снова такой, как на этом фото😭😭😭 +7 кг к этому весу. P.S - хочу пиццу P.P.S - и бургер
Ирина·Мама сына-младенца
И для похудения надо соблюдать дефицит калорий, т.е. есть меньше , чем тратите энергии , но питаться разнообразно не морить себя голодом, особенно если вы на ГВ
·Ответить