Девочки 🌸через сколько после КС можно начать качать пресс?26 апреля будет 3 месяца после родов ❤️
Очень хочу вернуться в форму😩Что бы вы понимали всю трагичность ситуации забеременела я с весом 65 кг при росте 170.Рожать пришла с весом 94😭😭😭Сейчас вес 81 кг может даже чуть меньше🤷🏻♀️Ужасно хочу убрать этот животик ,сплошной жирок там😩
Комментарии
Вот хорошая страница с упражнениями для мышц тазового дна ссылка
После КС физические нагрузки только через 6 месяцев, вас сейчас кажется, что это не скоро , но время пролетит вы не заметите. Дело ещё в том, что жир на животе не убирается качанием пресса, так он даже увеличивается, так как прямая мышца живота растет под жирком , а жирок никуда не девается, особенно если нет дефицита калорий. Сейчас вам надо работать над мышцами тазового дна, которые являются как бы корсетом , они в целом у женщин страдают часто, а после беременности особенно.
И для похудения надо соблюдать дефицит калорий, т.е. есть меньше , чем тратите энергии , но питаться разнообразно не морить себя голодом, особенно если вы на ГВ