Я уже писала пост про обманутые ожидания и последующий гнев. Не каждый человек готов открыто проявлять свой гнев, а вот обидеться - легко! Могут ли психологически зрелые люди обижать? Конечно! Вопрос лишь частоты и интенсивности.

Так вот обида = совокупность наших неоправданных ожиданий от партнёра + подавленная злость + жалость к себе.

Что же делать с обидой?

Затаенная, подавленная обида остаётся в нашем теле🚶🏼‍♀️и никуда не уходит. Лежит камнем 🧱 на сердце.

Кто-то за всю жизнь собирает таких камней целый мешок, который давит на грудь своей тяжестью.

Поэтому экологично обиду не таить, а выражать. Но и тут есть свои нюансы.

Обижаться и дуть губы с целью получить желаемое = МАНИПУЛЯЦИЯ в чистом виде, истинная детская позиция.

Но мы то люди взрослые💪🏻
Поэтому учимся
1. выражать, проговаривать наши обиды, не вводя при этом нашего партнёра в чувство вины.
Ведь это МЫ САМИ РЕШАЕМ обидеться нам или не принимать обидное слово/действие в свой внутренний мир.
2. распознавать за обидами свои истинные нереализованные желания.
3. брать ответственность за свои желания НА СЕБЯ

В моём арсенале имеется эффективное упражнение по работе с обидами🌺