Привет! Лёгких родов☺️

Посмотрите обязательно дыхание по технике Кобаса, и прям несколько раз попрактикуйтесь, он мне очень помог. И слушайтесь акушерку, говорит не тужься, не тужьтесь.
И ещё про грудное вскармливания посмотрите Нина Зайченко, очень важно правильно прикладывать с первых дней, чтобы не было лактостаза. В роддоме покажут только один раз, и то быстро что не успеваешь уловить суть.
И лёгких вам родов!!!🙏

Хай☺️

Привет!