Юлия [Нутрициолог]
nutriciolog_yuliya
Юлия [Нутрициолог]·Мама дочки (2 года)
post image

Рубрика #пп_рецептыотюли ✌️

🍕 ПП-ПИЦЦА ОВСЯНАЯ на сковороде🍕

КБЖУ на 100 гр.: 79/6.67/3.18/5.57

Ингредиенты:

Для основы:

Овсянка - 100 гр.

Ряженка /Кефир / йогурт - 150 мл. 2,5 %

Яйцо - 1 шт.

Соль по вкусу

Для начинки:

Соус (сметана 2 ч.л. + томатная паста 2 ч.л.)

Помидоры черри - 100 гр.

Креветки очищенные - 60 гр.

Сыр моцарелла для пиццы - 30 гр.

Приправа для пиццы

Зелень для украшения

🍽 Приготовление:

1️⃣ Смешиваем все ингредиенты для основы погружным блендером, даём постоять 5 мин.

2️⃣ Выкладываем в виде блина на раскалённую а/п сковородку. Ставим на средний огонь и ждём, чтобы взялся низ. Переворачиваем.

3️⃣ Смазываем соусом, выкладываем начинку, закрываем крышкой на 3 -5 мин, пока не расплавится сыр.

4️⃣ Убираем крышку и готовим уже на самом самом медленном огне 10 мин. Чтобы низ хорошо взялся и не разваливался.

5️⃣ Снимаем со сковороды, украшаем свежей зеленью.

#диетолог #диета #похудеть #надиете #хочупохудеть #рецепты #ппрецепты

29

Комментариев ещё никто не написал.

Читайте также
Fatima
fatma739
Fatima·Мама дочки (2 года), беременна (34 нед.)

Девочки кто готовил пиццу на сковороде, в инете рецептов куча и в принципе я поняла что буду готовить , но может есть какие нюансы?🍕🍕🍕🍕

3
alinchik1993 Смачная👌😋😋😋
fatma739 @naoli дрожжевое и чуть кефир добавила
khizrieva_elmira @fatma739, спасибо за приглашение 🤗
Читать все 47 комментариев →
Снежана 👩🏼‍🍳
snezhul
Снежана 👩🏼‍🍳·Мама дочки-младенца

Лепёшки с фаршем и сыром

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+3

Лепешки 😍

Супер вкусные, тонкие, на идеальном тесте👌 начинку можно менять, например, сыр, фарш или зелень, шпинат, картофель, творог - да все что душе угодно 🤤

В этом рецепте начинка фарш с сыром)

Пошаговые действия 👉

Инструкция к тесту, если сомневаетесь ссылка

Кстати, у меня на странице много интересных и простых рецептов для вас😌

Берем:

Мука - 260 гр

Кефир - 150 мл

Соль щепотка

Сахар - 1 ч.л

Сода - 0,5 ч.л

Масло сливочное для смазывания лепешек

Фарш 🐓...

Читать далее →
1014304
snezhul Инструкция к лепешкам)) Как сделать правильно, и чтобы не порвались😉 https://t.me/madebysnezhul/241
alyy.. Чуть чуть масла в тесто добавите дольше будут мягкими) А еще это тесто можно жарить нарезав на
emelya_ Приготовила с творогом и зеленью. Спасибо за рецепт❤ Кефир подогрела Очень вкусные. Тесто отличное
Читать все 178 комментариев →