Девочки, доброго дня. Кто-нибудь из вас сталкивался с бессонницей и как следствие - паническими атаками?
Как лечили? Что помогло?
Бессонницей страдаю с зимы примерно, но периодами.
Сейчас сильное обострение, я уже 3 суток сплю по 2-3 часа.
Я очень уставшая, хочу спать. Но как только стоит мне лечь в кровать, меня аж трясёт от мысли, что я опять не усну. Лежу часами, плачу. Засыпаю под утро, а сын встаёт в 5-30, 6 утра.
Я не знаю как избавиться от этих навязчивых мыслей😞 и как научиться засыпать.
Комментарии
Я бы пошла к психотерапевту. Искать причину самой ну такое себе, можно годами копаться в себе вперемешку с паническими атаками 🤷♀️
Мелатонин пью курсом. Травки, муравки, музыка вообще не про меня. На таблетках сон нормализуется, потом при очередном расстройстве - опять курс пропиваю.
Мелатонин вообще не помогает 😐
Я тоже уже выпила пачку..
Вы какой именно пьёте препарат?
@kate003, пью с айхерб, брала в прошлом году несколько упаковок (в табл 5 мг), а потом стало нельзя именно мелатонин заказывать из-за границы. Мелаксен наш тоже пила, эффект был, но он послабее. Подруга донормил пьет, ей тоже мелатонин не помогает.
Ой. Бессонница - страшная штука. Нужны снотворные, но они вроде по рецепту только. Родственница много лет страдает( пьёт таблетки, перепробовала и йогу, и медитацию и чуть ли не гипноз. На самом деле работает всё, но не долго. Это очень сложный вопрос, разбираться с которым надо долго(
А может вам гулять перед сном одной, хотя бы на балконе (оденьтесь, стул возьмите, музыку в наушники)? Есть комплексы асан в йоге, которые расслябляют.
Блин, я себя вспоминаю... тоже от усталости не могла спать, режим сбился. Во-первых, убирайте телефон! Он реально мешает уснуть. Дайте себе возможность расслабится, в ванной с аромамаслами. Я пустырник жидкий пила ещё. Берегите себя. Я представляю, как вам тяжело. Прям хочется подойти и обнять 😌❤
Спасибо вам ❤️
Если бы муж приходил ещё не в 10 с работы☹️ можно бы было и ванне полежать.. лежу на выходных всегда🤗
Да, это непросто 😞
Держусь ради сыночка только 🙏🏼
Надо сначала разгрузить мозг от всяких мыслей, а потом музыку раслабляющую и чай можно с мятой еще)
Да, чай с мятой и лавандой 😍 я заказываю себе. Вечерами пью, когда уже глаз начинает дёргаться...
Маме помогли ролики на ютубе, выбирала на свой вкус, медитации типа Елена Вальяк , последнее время много смотрит перед сном Джон Кехо подсознание может все и пр. Психотерапевт не помог, а ролики -да) там можно найти и молодые ребята делятся как справлялись с ПА.
@kate003 здоровья Вам крепкого и спокойного отдыха💐
Ой только не глицин .. это просто сахар . Нужно искать причину бессонницы
Наблюдать.искать первопричину.
Я грешила на гормоны.Вот как овуляция пройдёт,после плохо спала.анализы так и не сдала.у меня обострились боли в спине,и я занялась этим. Когда разобралась с позвоночником,и бессонныетночи прошли. Думаю,что та бессонница была просто первым звоночком. Но на гормоны тоже сдам.в этом цикл как раз собираюсь.
Так же я гипотоник.на фоне этого всд имеется.все взаимосвязано.
Мне кажется, это эмоциональное перенапряжение 🤷🏽♀️
Какой-то замкнутый круг мыслей, не могу никак из него вырваться
@kate003, возможно.если Вы давно и много нервничаете,то вообще запросто.
Нужно найти первопричину.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Конкурс в группе: призы и скидки!
Ас саляму алейкум
Мои дорогие.
В ПОНЕДЕЛЬНИК УТРОМ Я ОБЪЯВЛЮ
ПОБЕДИТЕЛЯ 🤗🤗🤗
ОСТАЛЬНЫМ АКТИВНЫМ БУДУТ СКИДКИ НА ПРОЦЕДУРЫ ❤️
Условие:
1.подписка
2.отметить людей и коментировать
Выберу самых активных
Я тут решила устроить конкурс.
Будет три места.
1.Лечебный массаж + хиджама.
2. Relax массаж + огненный массаж
3. Чистка лица + фарфоровая кукла
ЛАЙКИ И ПОДПИСКА ОБЯЗАТЕЛЬНА
Что происходит с ребенком подруги: менингоэнцефалит, отек мозга, пневмония?
Девочки, нужна сила мам Лайф. Ребенок в реанимации!
Прошу вывести в топ! Возможно, у кого-то была похожая ситуация
У моей очень близкой подруги большая беда! Ребенок 3 года в пятницу с утра у ребенка опухшая ножка, вроде как укус комара, йодовая сетка помогла снять отек, смотрит педиатр, не выявляет никаких признаков болезни. Делают манту. В 6 вечера реюенок песни поет, в целом в нормальном состоянии, единственно нет аппетита. Перед сном небольшая температура. Рано утром температура высокая, да...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Что делать, если у ребенка раздуло щеку и поднялась температура?
Пожалуйста помогите😭
Я не знаю уже что делать и врачи тоже что то ничего не понимают что происходит, и не знают что делать
Раздуло щеку у 3х недельного ребенка
Температура 37.8, вялость, желтушка
Щеку начало раздувать в 23 часов ночи и до сих пор, она уже немыслимых размеров (фото в комментариях)
Может у кого то так было? Что вам говорил врач, что назначали, как быстро все прошло? Расскажите пожалуйста все что знаете
Хирург сначала сказал операция не нужна, это было в 3 часа ночи
Сейчас пришел...