СУШИ.. ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ 😉😃

когда мы снижаем вес

А вы любите суши?

Ставьте лайк♥️ если думали, что суши диетическое блюдо 😉

Я сама суши очень люблю и раньше ела их в неограниченном количестве🍣🍤, так как считала это диетическим блюдом, как же я ошибалась))

Хочу рассказать вам, о вреде белого шлифованного риса - одного из самых популярных продуктов в мире и главного ингредиента для суши 😉

Белый шлифованный рис - это источник углеводов. ☝️

Цинк, магний, микроэлементы, витамины группы B находятся в оболочке. И когда рис шлифуется, то с оболочкой уходят и микроэлементы.

У белого шлифованного риса гликемический индекс 73.‼️

Это выше, чем у сахара☝️

При этом у коричневого вареного риса, который часто рекомендуют в качестве здоровой альтернативы белому рису, гликемический индекс 68, это как у сахара-рафинада.

Получается, бурый рис = сахар.

В сухом рисе 70% углеводов, то есть стакан риса на 70% состоит из рафинада.

Мы все время пугаемся сахара, а оказывается есть продукты, которые по своей вредности не уступают сахару.

В повседневной жизни я уже давно отказалась от риса, 👍 потому что я знаю, что он приводит к развитию сахарного диабета.

Что касается пользы риса, то в нем присутствует гамма-оризанол. Это вещество, которое "стимулирует нервную систему, улучшает толерантность к инсулину".

Но это вещество есть в буром или диком рисе.

А в белом все полезное опять же выбрасывается вместе с оболочкой.

Так что, друзья ♥️как говорится...

предупреждён, значит вооружён 😃😉

#весна #времяменяться #похудетьбездиет #худеемвместе #худеемразинавсегда #клету #марафононлайн #ямогу #якрасивая #вместе #похудеть #похудетьлегко #хочу #надочтотоделать #сомнойнепропадешь