Всем привет! А ну ка, признавайтесь, у кого есть лишний вес? Кто неудовлетворен своим телом? Кто-то как-то борется с…

Сложновато, блин, себя пересилить вообще поменьше есть, а как на голодание настроиться вообще не представляю 😂 Сила волюшка моя дала сбой. Как быстро появляется результат с голоданием?

ну там не такое уж голодание, что прям голод. 10 часов ем, 14 - не ем. Я чувствую себя намного лучше и легче. Но на весах особо ничего не меняется

расскажите как правильно это построить? Там же тоже надо каждые 2 часа например есть. Либо определённые продукты? Или порции маленькие?

вот у меня с гв тп же история

@yana_rodila_bogdana вы с чего взяли, что я не пробовала?) Я с потолка взяла, что при снижении калоража у меня молока меньше?) Да хоть при десятиразовом питании, у меня урезание калорий = уменьшение количества молока. Оно есть, никуда не исчезает полностью, но его меньше. Следовательно, дочка вместо еды в течение 5-10 минут раз в пару часов начинает есть по 20 и каждый час. Ночью вообще не отлипает от меня. Так себе похудение, если я при этом вымотанная и невыспавшаяся

с чего я взяла? Да с ваших же слов «все появляются причины для «не сейчас» как и с похудением». Значит позже похудеете, когда все звёзды сойдутся!

@matilda_m мне еще муж помогает. Нагнеться над животом, и говорит что бы уходил. Но не уходит , не послушный какой то

помощник 😁 надо своего тоже привлечь. Визуализация, все дела 😁

🤣🤣👍 молодец, поддерживает! Вместе боритесь! 😂

и мне))

И мне, пожалуйста )

и мне скинте пожалуйста...

@matilda_m у меня он болит с нагрузками и во время кекса иногда 🤪

@matilda_m ска, всех радостей лишилась 🤣

точно 😂 ну единственное я думаю, у меня болит, потому что мелкую ношу на эту сторону в основном. Не знаю, какой там орган, и вдаваться особо не хочу 🙈

Ага 🤣 сытые точно, а вот с весельем все куда плачевнее.. Депрессивное состояние на фоне внешности и проблем личных напрочь убивают мое веселье 🥴 А на фоне стрессов и депресси хочетсяеще больше еееестьь😁

замкнутый круг 🙈

ой и не говори! Вот и ищу единомышленников 😁 Может ещё есть такие ебобо как я 🤣

Да, давайте

попробую )

удачи вам) ещё мне очень помогает фото до и после, очень мотивирует когда видишь изменения) и планер на холодильник, там я прописываю полезные привычки и каждый день отмечаю плюсиком, что я сделала (у меня например это: вакуум, стакан воды натощак, планка 1мин, массаж сухой щеткой и тд)

воттс планером вообще вещь! 👍 Себе сделаю такой же! А то щётку вечно забываю 🤦

А я семки сгрызла на ночь и Киндер заточила, вот это диета 👍🥴 Завтра буду "начинать худеть"... А ведь вчера в планах было: встать рано, треня, щётка, ванная, дела... Не получилось 🤷🤣

так и бывает😂

Слышала, что считать калории самое то, но не понимаю я в этом, сложно они мне даются 😂 как и все собственности 😂 Наверное, пока не будет мотивации и поддержки - хрен чё получится 🤔

Бывает возьмусь за питание , а потом как влетает это в копейку и закрываю эту лавочку 😁

Я к счастью (или сожалению) не сладкоежка, я без мяса не могу 😭 прям боль моя! Курица и свинина - куда ж я без них. Чем их заменить на Вайлдберриз нет? 😁

говядиной и индейкой без жарки и правильным гарниром 👌

@yana_rodila_bogdana говядина 🤢 Но я просто не умею ее готовить. А вот индейка вариант 🤔☝️остаётся не лениться