Костный бульон, субпродукты , Мясо. Железо содержится в белке, поэтому ешьте обязательно субпродукты . Так же важно есть зелень

Орешки нельзя есть во время дефицита, мешает связыванию железа

Орешки нельзя есть во время дефицита, мешает связыванию железа

Сорбифер мне хорошо помог, было 104 , а сейчас 131 если анализы не ошибаются

Очень хорошо поможет печень субпродукты , и костный бульон который вариься 24 часа ?он прям идеально понимает если пить каждый день

Самое главное это добирать белок!👌🏽

Ешьте побольше субпродуктов как написали выше.

Пережёвывайте пищу подольше, так вы повысите кислотность в желудке и белок будет усваиваться, если будет белок, то и железо будет с гемоглобином.

По себе знаю, у меня такая же проблема

Фрукты овощи кушайте , гранатовый сок, печень , красное мясо вот и гемоглобин поднимется

Печень, гранат,гречка(дня 3подряд)

Свекольный сок,один к одному с морковью 👍

Гранатовый сок на рынке прям делают соседка им прилично подняла

Есть турецкие пекмезы без содержания сахара , из винограда, помогает при анемии хорошо

ва'алейкум ассалям уа рахматуЛлахи уа баракятух. Амин ❤

Финики натощак🧡

Ещё нужно убрать из рациона то, что мешает усвоению Белка. Сахар, например

Яблоки зелёные семеренки

Амин на дуа

Вааляйкум ассалям ва рахьматуЛлахьи ва баракатухь💐

ДжазакиЛлахьу хайран💗

Натуральный виноградный сок, без сахара и всяких добавок. Чисто выжатая мякоть винограда.

И покупной в стеклянных банках гранатовый сок.

Этим спаслась на последнюю беременность 🦦😁

Ваалейкум Ас-Салям ) взаимно ❤️

Вы должны понимать, что из питания вы не доберёте железа. Без препаратов не обойтись

Костный бульон, субпродукты , Мясо. Железо содержится в белке, поэтому ешьте обязательно субпродукты . Так же важно есть зелень

Я все напрдные методы испробовала на вторую беременность,но ребенок пожирал мой гемоглобин быстрее,чем я его поднимала,в итоге он только падал.в конце концов лекарства принимать тоже начала.народнве методы наверное тоже не лишнее,но лучше и то и другое лелать

Амин Аллагь

Гречка перемолотая, на ночь заливала кефиром. А утром пила😍

Ваг1аляйкум ассалям 🙂