Ассаляму Алейкум всем, да будет благодатным ваш сухур, и да простит Аллах наши грехи в этот прекрасный месяц 🌑 Девочки…

Ваг1аляйкум ассалям 🙂

Гречка перемолотая, на ночь заливала кефиром. А утром пила😍

Амин Аллагь

Я все напрдные методы испробовала на вторую беременность,но ребенок пожирал мой гемоглобин быстрее,чем я его поднимала,в итоге он только падал.в конце концов лекарства принимать тоже начала.народнве методы наверное тоже не лишнее,но лучше и то и другое лелать

Костный бульон, субпродукты , Мясо. Железо содержится в белке, поэтому ешьте обязательно субпродукты . Так же важно есть зелень

Ваалейкум Ас-Салям ) взаимно ❤️

Вы должны понимать, что из питания вы не доберёте железа. Без препаратов не обойтись

Вааляйкум ассалям ва рахьматуЛлахьи ва баракатухь💐

ДжазакиЛлахьу хайран💗

Натуральный виноградный сок, без сахара и всяких добавок. Чисто выжатая мякоть винограда.

И покупной в стеклянных банках гранатовый сок.

Этим спаслась на последнюю беременность 🦦😁

Амин на дуа

Яблоки зелёные семеренки

Ещё нужно убрать из рациона то, что мешает усвоению Белка. Сахар, например

Финики натощак🧡

ва'алейкум ассалям уа рахматуЛлахи уа баракятух. Амин ❤

Ваалейкум ас салям🌿

Амин🌿

Нужно для начало питание поменять,т.е только пп,хотя бы не употреблять мучное,сладкое,кофеин и.т.д,а употреблять субпродукты,гранату,чернослив,зелень,костный бульон и.т.д..

Но если низкое железо и ферритин,то все равно придется принимать железо..

Я это все редко ем ,из за этого принимаю железо всегда,т.к анемия..

Вот щас собираюсь принимать😅👇

Есть турецкие пекмезы без содержания сахара , из винограда, помогает при анемии хорошо

Гранатовый сок на рынке прям делают соседка им прилично подняла

Свекольный сок,один к одному с морковью 👍

Печень, гранат,гречка(дня 3подряд)

Фрукты овощи кушайте , гранатовый сок, печень , красное мясо вот и гемоглобин поднимется

Самое главное это добирать белок!👌🏽

Ешьте побольше субпродуктов как написали выше.

Пережёвывайте пищу подольше, так вы повысите кислотность в желудке и белок будет усваиваться, если будет белок, то и железо будет с гемоглобином.

По себе знаю, у меня такая же проблема

Очень хорошо поможет печень субпродукты , и костный бульон который вариься 24 часа ?он прям идеально понимает если пить каждый день

Сорбифер мне хорошо помог, было 104 , а сейчас 131 если анализы не ошибаются

Орешки нельзя есть во время дефицита, мешает связыванию железа