Как отличить, я прошу или требую?
По окраске ожидания.

Просьба - это готовность услышать как "да", так и "нет". И услышав "нет", принять его и согласиться с тем, что можете сейчас желаемого не получить. Потому что вам его не могут дать, или не хотят давать.

В здоровой коммуникации взрослых людей вне экстремальных обстоятельств нет ничего такого, с чем вы не можете справиться самостоятельно или получить в другом месте. Понимая это и услышав "нет", вы переадресуете просьбу другим. Или плюнете и обойдётесь. Или будете договариваться, уточняя обстоятельства и условия. Опять же с готовностью получить отказ.

Просить - означает приглашать ко взаимодействию на равных. Когда никто никому не должен ровно ничего. Вы можете хотеть делиться и получать удовольствие, отдавая, обменивать отдаваемое на получаемое, инвестировать в развитие и сохранение отношений и тд. Вы делаете это, потому что хотите и, делая, проживаете себя в приятной части эмоционального спектра. Это значит, вы отдаёте от избытка, из внутреннего достатка или изобилия. Коммуникация строится как обмен. Добровольный и в разной степени взаимополезный.

Требовать – значит не быть готовым услышать «нет». А услышав, не соглашаться, а продолжать разными способами добиваться вожделенного «да». Если речь о чём-то, что вам не принадлежит, то взаимодействие похоже на грабеж: вы пытаетесь заполучить чужую «собственность»: время, внимание, пространство, физический или эмоциональный ресурс.

Если, отдавая, вы не чувствуете желания отдавать, не получаете удовольствия, и проживаете неприятные эмоции, то вы действуете из дефицита, отдаёте то, что не хотите отдавать. Вас как будто бы грабят. Коммуникация получается агрессивной, напоминает акт насилия.

Такой вот простой индикатор: спросить себя, готов/а ли я услышать «нет».

- готов/а - прошу

- не готов/а - требую

Значит ли, что требовать - плохо? Не значит. Иногда это уместно и даже нужно. А иногда нет.
Важно не путать «требовать» и «просить» и не выдавать одно за другое.

Ksenia Wittenberg