🤰🏻ХОДЬБА ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ ✅Это очень важный пункт,вы и ваш малыш получаете огромнейшую пользу ✅Это…

🤰🏻ХОДЬБА ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ

✅Это очень важный пункт,вы и ваш малыш получаете огромнейшую пользу

✅Это насыщение организма кислородом,который так необходим и вам и малышу,плюс активная работа сердечно-сосудистой системы

✅Дыхательная гимнастика

✅Уходят отеки и лишние калории

✅Польза для нервной системы+прекрасный сон

✅Прекрасная подготовка таза,ног,спины к родам

✅Профилактика варикоза,запоров,геморроя и тд

‼️Поэтому,если не получается заниматься-ГУЛЯЙТЕ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ

✅Как дополнение к тренировкам-только на пользу👍🏻👍🏻

✅Начните с минимума и постепенно увеличивайте время и расстояние

✅Темп тот,который вам комфортен

✅Можно пить небольшими глоточками при желании

✅Гулять можно на любом сроке

‼️Если у вас нет противопоказаний,то не стоит бояться покалываний,прострелов и тд это возможно и для нашего положения это нормально(связкам,тазу и мышцам надо привыкнуть)

✅Поэтому,девчата,не сидим/лежим сложа ручки😅#беременность#подготовкакродам#фитнесдлябеременных#2триместр#3триместр#1триместр#скоромама#беременяшки