Всем добрый вечер. Кто смог хоть чуть чуть похудеть на интервальном голодании 16/8? Я так поняла там…
Всем добрый вечер. Кто смог хоть чуть чуть похудеть на интервальном голодании 16/8? Я так поняла там просто нельзя есть 16 часов и 8 часов ты ешь(ну не прям все 8 ч, конечно)? Погуглила, но может есть нюансы какие-то, спасибо
Яруш·
Я сидела за месяц 7кг скинула, но я плюс тренеровки делала ещё дома. И ела не 8 часов, а вообще был один раз в день, утром пока встану в 10 сготовлю детям, накормлю, убирусь уже обед. Ела плотно в обед и все
Яна ··
Мама двоих (младенец)
Какой вес был изначально?
Gul'mira·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Просто сядьте на диету номер 1 по Певзнеру и все
Gul'mira·
Мама двоих (2 года, 4 года)
И желудок подлечите, очистите организм, улучшится цвет лица, и можно кушать 4-5 раз в день
Айя·
Мама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего
В любом случае нужно контролировать каллораж питания. Вы можете преввсить его и за 5 минут и за час. Так что смысла нет. Считайтк каллории и за неделю уже уйдет больше 3 кг