Солнечные ожоги, солнечный и тепловой удары

Впереди пора отпусков, а кто то уже отправился в путешествие и я хотела бы затронуть тему солнечных и тепловых травм которые можно заработать отдыхая в жаркой стране да и просто оставшись в каменных джунглях в тёплое время года.

Ниже не будет никаких шуток про Анапу и Турцию, а будет информация на доступном языке которая убережёт вас и ваших детей в жаркое время года.

Мы как обычно вроде бы все это знаем, но раз за разом получаем банальные солнечные травмы.

‼️ Если взрослому тепло - маленькому ребёнку жарко

‼️ Не забываем брать в отпуск крем с spf, средства для оральной регидратации, увлажняющие капли в нос.

‼️ Не боимся вентиляторов и кондиционеров (используем дополнительное увлажнение для слизистых тк кондиционирование очень сильно сушит воздух)

‼️ Солнце и безопасно в принципе две несовместимые вещи

🍀 Самая отличная помощь от всех трёх перечисленных проблем - это ПРОФИЛАКТИКА!

🔥 Солнечные ожоги

Факторы увеличивающие риск получения ожога от солнца: цвет глаз, волос, цвет кожи, возраст, время суток, мокрая кожа

🍀 Профилактика:

- использование крема с spf за 20-30 минут до того как идём на солнце (наносить непосредственно на пляже - ошибка)

- дети до 6 мес вообще должны избегать попаданий прямых солнечных лучей

🆘 Симптомы:

- покраснение и повышенная чувствительность, болезненность кожи/ волдыри

🔴Первая помощь:

🟢 Уйти с солнца

🟢 Прохладная ванна/душ в течении 20-25 минут (если допустим обгорели плечи и попадание воды на кожу болезненно - стоим под душем в футболке)

🟢 Использование специализированных средств предназначенных для лечения ожогов (сметану, кефир и прочее оставьте на ужин😊). ‼️ Не мажем жирными кремами - блокируется отдача тепла кожей.

🟢 Возможен прием обезболивающего (ибупрофен, парацетамол)

🟢 Ношение одежды не прилегающей плотно к коже

🤒 Тепловой удар

В нашем организме всегда происходит два процесса, мы либо отдаём тепло, либо теряем. Отдаём тепло в процессе выработки пота - когда он испаряется, либо когда мы выдыхаем. При высокой температуре окружающей среды отдавать тепло становится сложнее, а при влажности воздуха близкий к 100% и вовсе пот не может испаряться.

Так же не стоит забывать про акклиматизацию. В течении нескольких недель наши потовые железы так же приспосабливаются к более сильному потоотделению что повышает процесс теплоотдачи.

Факторы риска: физическая активность на жаре, лишний вес, высокое АД, прием некоторых препаратов, различные заболевания ЦНС, возраст, цвет волос, кожи, глаз

🍀 Профилактика:

• питьевой режим (пить лучше подсоленную воду, отказаться от чая и кофе)

• лёгкая х/б одежда не прилегающая плотно к телу (малышей нужно одевать с умом, не слишком открыто, но и не слишком тепло)

• контроль физической активности

• контроль переедания

• ограничить время пребывания на солнце, особенно с 10-16 часов

• прием некоторых препаратов (например, некоторые лекарства блокируют отдачу тепла - собирая аптечку в отпуск лучше это учитывать)

• помнить, что у маленьких детей центр терморегуляции недостаточно развит - что увеличивает риск перегрева

🆘 Симптомы:

- вялость

- потемнение в глазах

- тошнота, рвота

- расстройство сознания

- судороги

- потеря сознания

- сухая кожа

- высокая температура

- плач без слез

- краснота кожных покровов либо бледность

🛑Первая помощь:

🟢 уйти с жары в прохладное место

🟢 включить вентилятор, кондиционер

🟢 холодные компрессы на область лба, подмышек и паха (в аптеке можно купить индивидуальные охлаждающие пакеты)

🟢 накрыть прохладной мокрой простыней/полотенцем

🟢 уложить человека в горизонтальное положение, приподнять ноги (если присутствует тошнота и рвота - положение на боку)

🟢 обильное прохладное питьё, желательно подсоленное или раствор для регидратации

🟢 вызвать скорую помощь/показаться к врачу

☀️ Солнечный удар

Простым языком - когда на нашу голову попадают прямые солнечные лучи воздействуя на мозг.

🍀Профилактика - ношение головного убора в летнее время года, ОСОБЕННО ДЕТЯМ!

Симптомы схожие с тепловым ударом, но может дополнительно отмечаться сильная головная боль, носовое кровотечение, расширение зрачков

Помощь такая же как при тепловом ударе. Посетить врача обязательно‼️

При активных играх на солнце/жаре лучше пить подсоленную воду (1чл соли на литр воды)

При потении идёт потеря солей, в том числе натрия что приводит к судорогам.

Если вы все таки решили принять солнечные ванны - следуйте принципу разумности:) иначе будете человек-стейк с прожаркой well done 😉

И теперь серьезно. Летальный исход при солнечном/тепловом ударе достаточно высок. Соблюдая меры профилактики - вы обезопасите себя и ваших близких.

Всем отличного лета и отпусков!

#добраяпервая