Привет девочки) Срок уже приближается 😅 И мне так хочется родить без разрывов 🥲 Есть какие нибудь лайфхаки или…

Возьмите масло с собой, когда уже головка будет выходить они вам смажут там и ребёнок легче выйдет)

А так слушать акушерку, не тужится просто так, терпеть боль😬😅

Я родила без разрывов, но когда были схватки еле терпела чтобы не начать тужиться

Дышать на схватках глубоко , при потугах все силы отдать лично что мне помогло..

Главное без истерики

Слушайте акушерку

Фитбол отлично помогает при схватках

Не паникуйте и слушайтесь акушерку🤗