shevaa99
Елена🐰
Решила на ночь глядя скинуть инфу к своему прошлому посту) ссылка
Из изменений вроде подросла чутка жепка,но это не точно(надо начать делать замеры🤦🏽♀️)😂
За этот период времени я конечно как всегда переодически не тренила🤦🏽♀️добавила тренировок на верх тела ,но на низ все ещё работаю в разы больше)
Может кому будут актуальны занятия,если не влезут фото в пост,скину в коммы,из этого Гайда взяла себе несколько к прошлому посту)
На зажнем фоне конечно ка всегда жесть,но пока сын крушит все вокруг,я в спокойно делаю дела😹😹👌🏽
Из изменений вроде подросла чутка жепка,но это не точно(надо начать делать замеры🤦🏽♀️)😂
За этот период времени я конечно как всегда переодически не тренила🤦🏽♀️добавила тренировок на верх тела ,но на низ все ещё работаю в разы больше)
Может кому будут актуальны занятия,если не влезут фото в пост,скину в коммы,из этого Гайда взяла себе несколько к прошлому посту)
На зажнем фоне конечно ка всегда жесть,но пока сын крушит все вокруг,я в спокойно делаю дела😹😹👌🏽
17.04.2021
38559
Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...
Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
alenatalay
Красивая! Я считаю, что женщина, которая тренируется дома с ребёнком и у неё ВИДЕН результат- «суперженщина»✊👊
17.04.2021 Нравится Ответить
Комментарии
baby-hedgehog
Вопрос немного не по теме, наверное, но. У меня схожая ситуация, занимаюсь дома, тоже не могла долго набрать вес, рост 168 вес с 51 до 53 смогла набрать, но очень тяжело его удерживать, постоянно отваливается. В общем, тренируюсь примерно как вы. А вопрос у меня по спине, точнее, по осанке. Она у меня сильно пострадала после второй беременности, сутулость стала прям отвратительной. Делаю кучу всего на кор, ещё планки разные, отжимания, упражнения с палкой и тд, но спина держится пару часов после тренировки, потом плечи опять уходят вперёд 😭 чередую с растяжкой и статическими упражнениями, где надо долго удерживать определённую позу.
Может у вас есть на примете какие-нибудь упражнения на спину, после которых прям чувствуется распрямление спины? Спрашиваю, потому что такое узнать можно только у тех, кто занимается 😁 на своей шкуре, так сказать, ощущает эффект.
Может у вас есть на примете какие-нибудь упражнения на спину, после которых прям чувствуется распрямление спины? Спрашиваю, потому что такое узнать можно только у тех, кто занимается 😁 на своей шкуре, так сказать, ощущает эффект.
21.06.2022 Нравится Ответить
alenka_mamochka_
Завидую белой завистью , я вообще деревяшка,пару упражнений ели как сделала и подняться не могу просто
25.05.2022 Нравится Ответить
shevaa99
Вот то,что написано тут,даж не делила,просто круговую делала и все,а щас вообще у меня опять творческий кризис и я забросила😂
13.05.2022 Нравится Ответить
natalia_serg
Здравствуйте 🤝 а вы дома сама тренируетесь? В зал не ходите?
05.04.2022 Нравится Ответить
shevaa99
Нет,вакуум это именно упражнение которое делается только натощак,по другому правильное втянивание живота,для начала,а затем добавляются так скажем напрягаение мышц живота ,не знаю понятно ли объяснила
20.04.2021 Нравится Ответить
shevaa99
@tuktuk_yatut, @alinamama, дома,после родов спустя 5мес+- уже была можно сказать в форме,занимаюсь перерывами
До родов форма была лучше ,пришла к ней за 1,5-2месяца очень плотных тренировок
До родов форма была лучше ,пришла к ней за 1,5-2месяца очень плотных тренировок
18.04.2021 Нравится Ответить
venceslavia1986
@ahmedova.g1987 под ним галочка сохранить есть после "нравится" и прочего
18.04.2021 Нравится Ответить
Читайте также