Красивая! Я считаю, что женщина, которая тренируется дома с ребёнком и у неё ВИДЕН результат- «суперженщина»✊👊

Сохранила, чтобы никогда не делать 🤣

Классно так вс в спорте

Сохранила, чтобы никогда не делать 🤣

Вопрос немного не по теме, наверное, но. У меня схожая ситуация, занимаюсь дома, тоже не могла долго набрать вес, рост 168 вес с 51 до 53 смогла набрать, но очень тяжело его удерживать, постоянно отваливается. В общем, тренируюсь примерно как вы. А вопрос у меня по спине, точнее, по осанке. Она у меня сильно пострадала после второй беременности, сутулость стала прям отвратительной. Делаю кучу всего на кор, ещё планки разные, отжимания, упражнения с палкой и тд, но спина держится пару часов после тренировки, потом плечи опять уходят вперёд 😭 чередую с растяжкой и статическими упражнениями, где надо долго удерживать определённую позу.
Может у вас есть на примете какие-нибудь упражнения на спину, после которых прям чувствуется распрямление спины? Спрашиваю, потому что такое узнать можно только у тех, кто занимается 😁 на своей шкуре, так сказать, ощущает эффект.

А при диастазе можно эти упражнения делать?

Завидую белой завистью , я вообще деревяшка,пару упражнений ели как сделала и подняться не могу просто

Ты как делишь занятия?

Здравствуйте 🤝 а вы дома сама тренируетесь? В зал не ходите?

Вакуум, это бодифлекс? Двхательная гимнастика?

Вы крутая 🤩умница!!!

Спасибо.созранила себе. Не удаляйте пост

@tuktuk_yatut, @alinamama, дома,после родов спустя 5мес+- уже была можно сказать в форме,занимаюсь перерывами
До родов форма была лучше ,пришла к ней за 1,5-2месяца очень плотных тренировок

Сохранила пост

Можно я сохраню ваш пост 😍

О, как раз искала упражнения) спасибо!

То есть вы добились такого результата, занимаясь дома???🔥😱

Красивая! Я считаю, что женщина, которая тренируется дома с ребёнком и у неё ВИДЕН результат- «суперженщина»✊👊

@shevaa99, я уже неск раз дома начинала тренироваться, но потом делаю день отдыха и все🤦🏽‍♀️ потом все Поновой начинаю, и снова та же песня🤣

Тело🔥

Приседаешь без веса всегда?
Или есть какие то утяжелили?

Не удаляйте пост, пожалуйста. Сохранила.

Супер😍скажите как давно вы занимаетесь?

Спасямба))
Как раз есть свободная неделька перед след марафоном💪🏼

Молодец!!!

Началось 😂

Прям с белой завистью смотрю на твои фотографии🤗 молодец! сынок на заднем фоне видимо на батуте решил попрыгать😀 благодарю за информацию, надо начать заниматься))