Решила на ночь глядя скинуть инфу к своему прошлому посту) ссылка
Из изменений вроде подросла чутка жепка,но это не точно(надо начать делать замеры🤦🏽♀️)😂
За этот период времени я конечно как всегда переодически не тренила🤦🏽♀️добавила тренировок на верх тела ,но на низ все ещё работаю в разы больше)
Может кому будут актуальны занятия,если не влезут фото в пост,скину в коммы,из этого Гайда взяла себе несколько к прошлому посту)
На зажнем фоне конечно ка всегда жесть,но пока сын крушит все вокруг,я в спокойно делаю дела😹😹👌🏽
Лучший комментарий
Комментарии
Вопрос немного не по теме, наверное, но. У меня схожая ситуация, занимаюсь дома, тоже не могла долго набрать вес, рост 168 вес с 51 до 53 смогла набрать, но очень тяжело его удерживать, постоянно отваливается. В общем, тренируюсь примерно как вы. А вопрос у меня по спине, точнее, по осанке. Она у меня сильно пострадала после второй беременности, сутулость стала прям отвратительной. Делаю кучу всего на кор, ещё планки разные, отжимания, упражнения с палкой и тд, но спина держится пару часов после тренировки, потом плечи опять уходят вперёд 😭 чередую с растяжкой и статическими упражнениями, где надо долго удерживать определённую позу.
Может у вас есть на примете какие-нибудь упражнения на спину, после которых прям чувствуется распрямление спины? Спрашиваю, потому что такое узнать можно только у тех, кто занимается 😁 на своей шкуре, так сказать, ощущает эффект.
Завидую белой завистью , я вообще деревяшка,пару упражнений ели как сделала и подняться не могу просто
Вот то,что написано тут,даж не делила,просто круговую делала и все,а щас вообще у меня опять творческий кризис и я забросила😂
Здравствуйте 🤝 а вы дома сама тренируетесь? В зал не ходите?
Нет,вакуум это именно упражнение которое делается только натощак,по другому правильное втянивание живота,для начала,а затем добавляются так скажем напрягаение мышц живота ,не знаю понятно ли объяснила
@tuktuk_yatut, @alinamama, дома,после родов спустя 5мес+- уже была можно сказать в форме,занимаюсь перерывами
До родов форма была лучше ,пришла к ней за 1,5-2месяца очень плотных тренировок
@ahmedova.g1987 под ним галочка сохранить есть после "нравится" и прочего
То есть вы добились такого результата, занимаясь дома???🔥😱
Красивая! Я считаю, что женщина, которая тренируется дома с ребёнком и у неё ВИДЕН результат- «суперженщина»✊👊
@shevaa99, я уже неск раз дома начинала тренироваться, но потом делаю день отдыха и все🤦🏽♀️ потом все Поновой начинаю, и снова та же песня🤣
Воооот,такая же фигня,только у меня день отдыха раз в 1,5-2 месяца и отдых затягивается на пару недель 😂😂👌🏽
Тело🔥
Приседаешь без веса всегда?
Или есть какие то утяжелили?
Спасибо🥰
Иногда сына беру,но ооочень редко,из веса только в общей сложности 5кг гантели+утяжелители)
Спасямба))
Как раз есть свободная неделька перед след марафоном💪🏼
Прям с белой завистью смотрю на твои фотографии🤗 молодец! сынок на заднем фоне видимо на батуте решил попрыгать😀 благодарю за информацию, надо начать заниматься))
@infi_777, утяжелители ,для боя с тенью,мужу подарили (занимается боксом) ,а я себе забрала и как оказалось не зря,очень удобные)
@infi_777, ещё беру в каждую руку гантельку по 1,5кг ,тогда получается прям не плохо)
Красивая! Я считаю, что женщина, которая тренируется дома с ребёнком и у неё ВИДЕН результат- «суперженщина»✊👊