Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Елена🐰
Елена🐰
Мама сына (1 год)

Решила на ночь глядя скинуть инфу к своему прошлому посту) https://mom.life/post/60192e07fe321037ba587f71 Из изменений…

1 из 12

Решила на ночь глядя скинуть инфу к своему прошлому посту) https://mom.life/post/60192e07fe321037ba587f71

Из изменений вроде подросла чутка жепка,но это не точно(надо начать делать замеры🤦🏽‍♀️)😂

За этот период времени я конечно как всегда переодически не тренила🤦🏽‍♀️добавила тренировок на верх тела ,но на низ все ещё работаю в разы больше)

Может кому будут актуальны занятия,если не влезут фото в пост,скину в коммы,из этого Гайда взяла себе несколько к прошлому посту)

На зажнем фоне конечно ка всегда жесть,но пока сын крушит все вокруг,я в спокойно делаю дела😹😹👌🏽

62

Лучший комментарий

alenatalay

Алёна

Мама двоих (1 год, 4 года)

Красивая! Я считаю, что женщина, которая тренируется дома с ребёнком и у неё ВИДЕН результат- «суперженщина»✊👊

suetolog1990

Suetolog

Мама двоих (2 года, 4 года)

Сохранила, чтобы никогда не делать 🤣

Комментарии

mamysunshine

Анастасия

Мама сына (4 года)

Сохранила

Спасибо 🌸

mama_cakezinaida-777

Зинаида

Мама двоих (1 год, 4 года), ждёт третьего

Классно так вс в спорте

suetolog1990

Suetolog

Мама двоих (2 года, 4 года)

Сохранила, чтобы никогда не делать 🤣

baby-hedgehog

Софья

Мама двоих (3 года, 5 лет)

Вопрос немного не по теме, наверное, но. У меня схожая ситуация, занимаюсь дома, тоже не могла долго набрать вес, рост 168 вес с 51 до 53 смогла набрать, но очень тяжело его удерживать, постоянно отваливается. В общем, тренируюсь примерно как вы. А вопрос у меня по спине, точнее, по осанке. Она у меня сильно пострадала после второй беременности, сутулость стала прям отвратительной. Делаю кучу всего на кор, ещё планки разные, отжимания, упражнения с палкой и тд, но спина держится пару часов после тренировки, потом плечи опять уходят вперёд 😭 чередую с растяжкой и статическими упражнениями, где надо долго удерживать определённую позу.

Может у вас есть на примете какие-нибудь упражнения на спину, после которых прям чувствуется распрямление спины? Спрашиваю, потому что такое узнать можно только у тех, кто занимается 😁 на своей шкуре, так сказать, ощущает эффект.

amina.gasanova.94

Амина

Мама двоих (2 года, 4 года)

А при диастазе можно эти упражнения делать?

alena_mamochka_

Алена

Мама двоих (3 года, 7 лет)

Завидую белой завистью , я вообще деревяшка,пару упражнений ели как сделала и подняться не могу просто

nepeika

Карина🍷

Мама троих детей

Ты как делишь занятия?

shevaa99

Елена🐰

Мама сына (2 года)

Вот то,что написано тут,даж не делила,просто круговую делала и все,а щас вообще у меня опять творческий кризис и я забросила😂

natalia_serg

Наталия💫

Мама двоих (5 лет, 12 лет)

Здравствуйте 🤝 а вы дома сама тренируетесь? В зал не ходите?

shevaa99

Елена🐰

Мама сына (2 года)

Здравствуйте,да ,только сама)

anastasia549

Анастасия

Мама дочки (2 года)

Вакуум, это бодифлекс? Двхательная гимнастика?

shevaa99

Елена🐰

Мама сына (1 год)

Нет,вакуум это именно упражнение которое делается только натощак,по другому правильное втянивание живота,для начала,а затем добавляются так скажем напрягаение мышц живота ,не знаю понятно ли объяснила

anastasia549

Анастасия

Мама дочки (2 года)

это можно научится через ютуб? Упражнения)

shevaa99

Елена🐰

Мама сына (1 год)

@ivanovaanastasia549, да,это не трудно)

karo.o_o.

Кэрол

Мама дочки-младенца

Какая красота! 😍🤩

Вопрос по тренеровкам. Вы в начале сразу выполняли эти упражнения, или было их меньше чтобы по нарастающей?

shevaa99

Елена🐰

Мама сына (1 год)

Сразу)

ujlia44

Юля 💚

Мама двоих (1 год, 1 год)

Вы крутая 🤩умница!!!

ujlia44

Юля 💚

Мама двоих (1 год, 1 год)

Можно ваш Инстаграмм, буду мотивироваться 👍

shevaa99

Елена🐰

Мама сына (1 год)

@risha_2, @sheva.999🙃

gaff0582

Руфина

Мама сына (2 года)

Спасибо.созранила себе. Не удаляйте пост

shevaa99

Елена🐰

Мама сына (1 год)

@tuktuk_yatut, @alinamama, дома,после родов спустя 5мес+- уже была можно сказать в форме,занимаюсь перерывами

До родов форма была лучше ,пришла к ней за 1,5-2месяца очень плотных тренировок

venceslavia1986

Елена

Мама двоих (4 года, 7 лет)

Сохранила пост

venceslavia1986

Елена

Мама двоих (4 года, 7 лет)

под ним галочка сохранить есть после "нравится" и прочего

zshp

Шарипат 💫

Мама дочки (2 года), беременна (4 нед.)

Можно я сохраню ваш пост 😍

mirvari.d

Мира Давудова

Мама двоих (младенец)

О, как раз искала упражнения) спасибо!

lady_ladyyy

Кудряшка

Мама дочки (1 год)

То есть вы добились такого результата, занимаясь дома???🔥😱

alinamama

Алина

Мама троих детей

И через какое время???

alenatalay

Алёна

Мама двоих (1 год, 4 года)

Красивая! Я считаю, что женщина, которая тренируется дома с ребёнком и у неё ВИДЕН результат- «суперженщина»✊👊

annetbelka

Аня

Мама сына (2 года)

@shevaa99, я уже неск раз дома начинала тренироваться, но потом делаю день отдыха и все🤦🏽‍♀️ потом все Поновой начинаю, и снова та же песня🤣

shevaa99

Елена🐰

Мама сына (1 год)

Воооот,такая же фигня,только у меня день отдыха раз в 1,5-2 месяца и отдых затягивается на пару недель 😂😂👌🏽

annetbelka

Аня

Мама сына (2 года)

Тело🔥

Приседаешь без веса всегда?

Или есть какие то утяжелили?

shevaa99

Елена🐰

Мама сына (1 год)

Спасибо🥰

Иногда сына беру,но ооочень редко,из веса только в общей сложности 5кг гантели+утяжелители)

annaanna2

анна

Мама двоих (младенец)

Не удаляйте пост, пожалуйста. Сохранила.

shevaa99

Елена🐰

Мама сына (1 год)

Посты с тренировками обязательно оставлю,не переживайте)

faati

Фатимат

Мама троих детей

Супер😍скажите как давно вы занимаетесь?

faati

Фатимат

Мама троих детей

@shevaa99, просто бобма

alexandra.lyashko2301

Александра

Мама сына-младенца

@shevaa99, 😍😍😍

natalia_serg

Наталия💫

Мама двоих (5 лет, 12 лет)

@shevaa99, ооооо я хочу такой живот 🥹🥹🥹🥹🥹

yulia_photo_nsk

Юля|Семейный фотограф

Мама дочки (2 года)

Спасямба))

Как раз есть свободная неделька перед след марафоном💪🏼

shevaa99

Елена🐰

Мама сына (1 год)

Всегда пожалуйста🙌🏼

kseniya.ksu

Ксения

Мама дочки-младенца

Прочитала "саСямба" 🤣

losevatani

Таня

В ожидании первенца

Молодец!!!

nepeika

Карина🍷

Мама двоих (1 год, 6 лет), ждёт третьего

Началось 😂

shevaa99

Елена🐰

Мама сына (1 год)

А уже все,а надо было раньше 😂😂

nepeika

Карина🍷

Мама двоих (1 год, 6 лет), ждёт третьего

😂😂😂😂😂😘

infi_777

Ффф

Прям с белой завистью смотрю на твои фотографии🤗 молодец! сынок на заднем фоне видимо на батуте решил попрыгать😀 благодарю за информацию, надо начать заниматься))

shevaa99

Елена🐰

Мама сына (1 год)

утяжелители ,для боя с тенью,мужу подарили (занимается боксом) ,а я себе забрала и как оказалось не зря,очень удобные)

infi_777

Ффф

используешь вместо гантель?

shevaa99

Елена🐰

Мама сына (1 год)

ещё беру в каждую руку гантельку по 1,5кг ,тогда получается прям не плохо)

shevaa99

Елена🐰

Мама сына (1 год)

Далее из Другого Гайда )

shevaa99

Елена🐰

Мама сына (1 год)

shevaa99

Елена🐰

Мама сына (1 год)

shevaa99

Елена🐰

Мама сына (1 год)

shevaa99

Елена🐰

Мама сына (1 год)

Ой мамочки!!!в родах я😱 5-6 см раскрытие😬 шла с полной уверенностью что будет как в прошлый раз ( у меня были совершенно…

Ой мамочки!!!в родах я😱 5-6 см раскрытие😬 шла с полной уверенностью что будет как в прошлый раз ( у меня были совершенно безболезненные Схватки, просто сильно каменел живот) и я не буду делать анестезию🤦🏽 ♀ 🤦🏽 ♀ 🤦🏽 ♀ как я ошибалась!!!🤦🏽 ♀ 🤦🏽 ♀ 🤦🏽 ♀ очень больно, ОЧЕРЬ!) Девочки, кто делал не так давно эпидуралку, больно ее ставить???боюсь)