Мама сына (1 год)

Решила на ночь глядя скинуть инфу к своему прошлому посту)…

Решила на ночь глядя скинуть инфу к своему прошлому посту) https://mom.life/post/60192e07fe321037ba587f71

Из изменений вроде подросла чутка жепка,но это не точно(надо начать делать замеры🤦🏽‍♀️)😂

За этот период времени я конечно как всегда переодически не тренила🤦🏽‍♀️добавила тренировок на верх тела ,но на низ все ещё работаю в разы больше)

Может кому будут актуальны занятия,если не влезут фото в пост,скину в коммы,из этого Гайда взяла себе несколько к прошлому посту)

На зажнем фоне конечно ка всегда жесть,но пока сын крушит все вокруг,я в спокойно делаю дела😹😹👌🏽

Лучший комментарий

Алёна17.04.2021

Мама двоих (1 год, 4 года)

Красивая! Я считаю, что женщина, которая тренируется дома с ребёнком и у неё ВИДЕН результат- «суперженщина»✊👊

Suetolog04.08.2022

Мама двоих (2 года, 4 года)

Сохранила, чтобы никогда не делать 🤣

Прям с белой завистью смотрю на твои фотографии🤗 молодец! сынок на заднем фоне видимо на батуте решил попрыгать😀 благодарю за информацию, надо начать заниматься))

Елена🐰17.04.2021

Мама сына (1 год)

утяжелители ,для боя с тенью,мужу подарили (занимается боксом) ,а я себе забрала и как оказалось не зря,очень удобные)

Ффф17.04.2021

используешь вместо гантель?

Елена🐰17.04.2021

Мама сына (1 год)

ещё беру в каждую руку гантельку по 1,5кг ,тогда получается прям не плохо)

Карина🍷17.04.2021

Мама двоих (1 год, 6 лет), ждёт третьего

Началось 😂

Елена🐰17.04.2021

Мама сына (1 год)

А уже все,а надо было раньше 😂😂

Карина🍷17.04.2021

Мама двоих (1 год, 6 лет), ждёт третьего

😂😂😂😂😂😘

Таня17.04.2021

В ожидании первенца

Молодец!!!

Юля|Семейный фотограф17.04.2021

Спасямба))

Как раз есть свободная неделька перед след марафоном💪🏼

Елена🐰17.04.2021

Мама сына (1 год)

Всегда пожалуйста🙌🏼

Ксения17.04.2021

Мама дочки-младенца

Прочитала "саСямба" 🤣

Юля|Семейный фотограф17.04.2021

ахах

Фатимат17.04.2021

Супер😍скажите как давно вы занимаетесь?

Фатимат17.04.2021

@shevaa99, просто бобма

Александра18.04.2021

Мама сына-младенца

@shevaa99, 😍😍😍

Наталия💫05.04.2022

Мама двоих (5 лет, 12 лет)

@shevaa99, ооооо я хочу такой живот 🥹🥹🥹🥹🥹

анна17.04.2021

Мама двоих (младенец)

Не удаляйте пост, пожалуйста. Сохранила.

Елена🐰17.04.2021

Мама сына (1 год)

Посты с тренировками обязательно оставлю,не переживайте)

Аня17.04.2021

Мама сына (2 года)

Тело🔥

Приседаешь без веса всегда?

Или есть какие то утяжелили?

Елена🐰17.04.2021

Мама сына (1 год)

Спасибо🥰

Иногда сына беру,но ооочень редко,из веса только в общей сложности 5кг гантели+утяжелители)

Аня17.04.2021

Мама сына (2 года)

@shevaa99, я уже неск раз дома начинала тренироваться, но потом делаю день отдыха и все🤦🏽‍♀️ потом все Поновой начинаю, и снова та же песня🤣

Елена🐰17.04.2021

Мама сына (1 год)

Воооот,такая же фигня,только у меня день отдыха раз в 1,5-2 месяца и отдых затягивается на пару недель 😂😂👌🏽

Алёна17.04.2021

Мама двоих (1 год, 4 года)

Кудряшка17.04.2021

То есть вы добились такого результата, занимаясь дома???🔥😱

Алина17.04.2021

Мама троих детей

И через какое время???

Мира Давудова17.04.2021

Мама двоих (младенец)

О, как раз искала упражнения) спасибо!

Шарипат 💫17.04.2021

Мама дочки (2 года), беременна (4 нед.)

Можно я сохраню ваш пост 😍

Елена17.04.2021

Мама двоих (4 года, 7 лет)

Сохранила пост

Гуля няня у себя на дому 😊18.04.2021

Мама троих детей

Как вы сохраняете пост ?

Елена18.04.2021

Мама двоих (4 года, 7 лет)

под ним галочка сохранить есть после "нравится" и прочего

Гуля няня у себя на дому 😊18.04.2021

Мама троих детей

спасибо

Елена🐰18.04.2021

Мама сына (1 год)

@tuktuk_yatut, @alinamama, дома,после родов спустя 5мес+- уже была можно сказать в форме,занимаюсь перерывами

До родов форма была лучше ,пришла к ней за 1,5-2месяца очень плотных тренировок

Руфина18.04.2021

Мама сына (2 года)

Спасибо.созранила себе. Не удаляйте пост

Юля 💚18.04.2021

Вы крутая 🤩умница!!!

Юля 💚18.04.2021

Можно ваш Инстаграмм, буду мотивироваться 👍

Елена🐰18.04.2021

Мама сына (1 год)

@risha_2, @sheva.999🙃

Кэрол 20.04.2021

Мама дочки-младенца

Какая красота! 😍🤩

Вопрос по тренеровкам. Вы в начале сразу выполняли эти упражнения, или было их меньше чтобы по нарастающей?

Елена🐰20.04.2021

Мама сына (1 год)

Сразу)

Анастасия 20.04.2021

Мама дочки (2 года)

Вакуум, это бодифлекс? Двхательная гимнастика?

Елена🐰20.04.2021

Мама сына (1 год)

Нет,вакуум это именно упражнение которое делается только натощак,по другому правильное втянивание живота,для начала,а затем добавляются так скажем напрягаение мышц живота ,не знаю понятно ли объяснила

Анастасия 21.04.2021

Мама дочки (2 года)

это можно научится через ютуб? Упражнения)

Елена🐰21.04.2021

Мама сына (1 год)

@ivanovaanastasia549, да,это не трудно)

Наталия💫05.04.2022

Мама двоих (5 лет, 12 лет)

Здравствуйте 🤝 а вы дома сама тренируетесь? В зал не ходите?

Елена🐰06.04.2022

Мама сына (2 года)

Здравствуйте,да ,только сама)

Карина🍷13.05.2022

Мама троих детей

Ты как делишь занятия?

Елена🐰13.05.2022

Мама сына (2 года)

Вот то,что написано тут,даж не делила,просто круговую делала и все,а щас вообще у меня опять творческий кризис и я забросила😂

Алена25.05.2022

Мама двоих (3 года, 7 лет)

Завидую белой завистью , я вообще деревяшка,пару упражнений ели как сделала и подняться не могу просто

Амина19.06.2022

Мама двоих (2 года, 4 года)

А при диастазе можно эти упражнения делать?

Софья21.06.2022

Мама двоих (3 года, 5 лет)

Вопрос немного не по теме, наверное, но. У меня схожая ситуация, занимаюсь дома, тоже не могла долго набрать вес, рост 168 вес с 51 до 53 смогла набрать, но очень тяжело его удерживать, постоянно отваливается. В общем, тренируюсь примерно как вы. А вопрос у меня по спине, точнее, по осанке. Она у меня сильно пострадала после второй беременности, сутулость стала прям отвратительной. Делаю кучу всего на кор, ещё планки разные, отжимания, упражнения с палкой и тд, но спина держится пару часов после тренировки, потом плечи опять уходят вперёд 😭 чередую с растяжкой и статическими упражнениями, где надо долго удерживать определённую позу.

Может у вас есть на примете какие-нибудь упражнения на спину, после которых прям чувствуется распрямление спины? Спрашиваю, потому что такое узнать можно только у тех, кто занимается 😁 на своей шкуре, так сказать, ощущает эффект.

Suetolog04.08.2022

Мама двоих (2 года, 4 года)

Сохранила, чтобы никогда не делать 🤣