Пост нытья😭😭😭
Что-то мать рассыпается стала, после кучи исследований и анализов выявили нестабильность почти всего шейного отдела позвоночника. Кружилась голова, ноги подкашивались... Паника страх, ну вообще масса "приятных" симптомов. Начала делать зарядку по Шишонину. Вроде немного попустило. Но тут я решила возобновить свои любимые пробежки. И после бега, симптомы опять возвращаются 😭 жутко кружится голова, когда бегу мне хорошо, а после - ну это жесть. Вопрос, может кто сталкивался с такой проблемой. Есть ли шанс вернутся к нормальному образу жизни? Ну блин, 34 года только 🙃а чувствую себя пенсиком 🙈
Комментарии
Вам нельзя бегать, прыгать и приседания с отягощением. Это все бьёт по позвоночнику, при нестабильности происходит смещение. Можно плавать, пилатес, йога, силовые тренировки с ограничением некоторых упражнений.
Спасибо огромное 🙏блин а как же пресс накачать тогда 🙈мечтаю о прессе
@vivika пресс можно и даже нужно) он держит поясничный отдел. На скручивание с осторожностью и без резких движений, как пилатес медленно соблюдая дыхание, руками шею не тянуть, а просто поддерживать.
Мама была в цмэи на героев труда у вертебролога. Назначил лечение и хрустел. После лечение стало лучше, но от самой проблемы не избавились. Не стесняйтесь носить шарф, одевайтесь всегда по погоде, что бы не продувало, у Вас может быть просто простуженной шея. Вы побегали вспотели, подул ветер и продуло
У меня были страшные панические атаки, я пила успокоительные . Все симптомы как у Вас . Мята , корвалол и всякие травы успокаивающие плюс пара упражнений для спины
@milashka6688, я думаю , что от спины , потому что боли были страшные до начала атак ( не могла дышать даже , но нервничала в тот период тоже слишком (
@milashka6688, я пила мяту , много заваренной мяты . И ходила лопатками по полу ) на спину ложилась и не двигая телом , плечами отталкивалась от пола и таким образом ползла . Это единственное, что помогало , ещё просто лежала на полу и висела на турнике . Остальное все фигня , я перепробовала абсолютно все методы , потому что было реально страшно , доходило до реальных мыслей о самоубийстве (
@alina_organicashop спасибо 🙏сколько примерно занимает курс лечения?
@vivika, это оооочень индивидуально! Психоанализ не бывает коротким! Панические атаки меня покинули примерно через несколько месяцев терапии
У меня шейный остеохондроз, нестабильная форма. Как врач сказал, я могу чихнуть и у меня все слетит. Мне посоветовал йогу и медитации, я была у остеопата. У невролога спросила, сказала, что можно пилатес и калланетику, можно попробовать реаб центры, типа эспина или фортис. В любом случае надо укреплять мышцы спины и шеи, чтобы они могли держать позвоночник в правильном положении.