Комментарии
Я, как человек, похудевший на 15 кг за последние 3 месяца на дефиците ккал и без спорта, могу с уверенностью сказать, что картинка 100% правдива.
На дефиците похудеть можно, но качество тела делает спорт.
Скажите это аэробным тренировкам 😅
Не цифры на весах важны, а качество тела💪🏻
Смотря какие цифры на весах, если трёхзначные, то лучше и дефицит и спорт😅
@kat3frol, естественно трени и питание неразлучны 💪🏻
Спорт может создать нехилый дефицит даже с обычным рационом:)
Спорта мало, если ты приходишь после тренировки и кушаешь пельмешки на ночь🤦♀️😀
@tatua, это смотря какая тренировка и что кушали весь день. 😂
Странное противопоставление, если честно
Совершенно разное качество тела при этом будет же
Многие думают, что только со спортом можно похудеть) Но это не так. Можно начать худеть с правильным питанием и позже подключить спорт. 😉
@tatua, несомненно, питание это уже 60-70% успеха, но без спорта то все уйдёт, и первыми уйдут мышцы и в итоге будет унылое тело
Главное, чтоб в рационе было достаточно белка, и спорт однозначно можно подключить позже. Так как когда вес к 100 и более, спорт может навредить.