Такс, вопрос буквально на засыпку. Вот интервальное голодание помогает ведь похудеть? А если пару денечков не покушать, чисто перекусы и вода, - прокатит? Может, кто пробовал так? А то у меня бывало такое, что аппетита не было и пару дней, считай, не ела. Тапками не бросаться.
Про интервальное не знаю .
Поголодать пару дней поможет - вода лишняя сольётся (1-1,5 кг), но жир останется с вами 🙂.
Как только поедите нормально - цифры на весах будет такими же , как и до перекусов )
Но лучше сядьте на дефицит калорий. Проверено, работает на 100% 😜.
И не нужно давиться грудкой варёной. Составьте себе комфортный рацион, например 70-80% пп и 20-30% вкусняшек.
Просто питайтесь с дефицитом
@alisa_lisenok, все считаю в фатсикрет
Весь рацион составляю себе сама, никуда не подглядывая)
Ем то, что хочу (80%пп и 20% фигни)
Ну и тренируюсь 6 дней в неделю дома 🙂
@mesho4ek20154 железо из ноги ещё не достала - нога немеет во время ходьбы, если нет упора типа коляски и тд
Я так почти всегда живу - перекусом и водичкой😄 И нифига это не помогает)) А как поешь нормально, так сразу пузо дратути😬
Да у меня до родов не было таких проблем как мега набор веса🙈 родила и капец
@alisa_lisenok тоже самое...раньше еда, что хотела и вес пусть не идеальный, но не прибавлялся. А сейчас над пиццей подышала +2 кг😔
Смотря какие перекусы . Жидкость уйдёт + если на перекус йогурт 1 , или яблоко , то помогает уменьшить объём желудка , в чем тоже есть свой плюс , насыщаешься меньшим объемом пищи
Есть голодание на 24,48, 72 часа. Но это чистое голодание без перекусов)
Нет, с перекусами только от этого нет, вода уйдёт.
Жидкость уйдёт только за пару дней.
Я как-то голодала 5 дней, на воде чисто сидела. Потом выходила соками ещё пару дней, потом фрукты или овощи, и только потом начинаешь есть полноценную еду, по чуть-чуть. В общем дней 10 получилось. Похудела хорошо тогда
Смысл интервального голодания - в снижении всплесков инсулина. А перекусы этому не способствуют)
Мне помогает не есть после 5-6 вечера. Могу выпить чай. Если очень хочется есть могу съесть сушку, хлебец. Но завтрак и обед ем как обычно. Голодать вообще не советую. Будут потом проблемы с желудком.
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Приглашаю принять участие в конференции Конференции веса и правильное питание!
А ещё есть специально разработанная Программа коррекции веса.
И хорошо добавить в свой рацион локло и солстик энерджи
анастасия·
Мама двоих (младенец)
Я за три недели -4 кг... не ем после 6...
Алеся·
Мама дочки (1 год)
Интервальное поможет , пару дней не есть - нет