Почему мышцы начали болеть спустя сутки после занятий ?

Капец я руки вытянуть не могу 😅😅😅

@submam, чередуйте главное) чтобы не руки и ноги одновременно 🤣

у меня суперсеты

5 тренировка была (то есть 2,5 недели только отзанималась ) думала болеть больше не будет 😅😅😅

@submam, при увеличении нагрузки всегда болеть будут, волокна в мышцах же рвутся)))главное восстановиться хорошо, а то толка не будет)))

а как правильно восстанавливаться ?

@submam судя по всему, да

класс вот бы на ягодицах так болело 😂😂😂

@submam 😂 интенсивная нагрузка Вам в помощь💪

@svetlakova19, ой 😅да не стоит , до сцены не дойду точно , так чисто для себя , для здоровья ))) но Надежда ещё есть что войду во вкус 🙏🏻

@submam вкус - дело такое, если затянет, то и сцена не за горами😂

дай бог 😅