Девчонки, уже кто-то начал диетотерапию??? Давайте вместе😭 я никак не начну. Не хватает мотивации…
Девчонки, уже кто-то начал диетотерапию??? Давайте вместе😭 я никак не начну. Не хватает мотивации для начала первого сеанса)) прошла одна-вторая неделя, я всё как размазня. Ни весна, ни лето почему-то в этот раз не мотиваторы.
✋🏼никакие диеты не предлагать! Всё знаем, всё практикуем! Только приобщение к единомышленникам, чтобы видеть каждый день чужие снижающие цифры на весах....есть какие-то бесплатные чаты??
Анастасия ·
Мама дочки (2 года)
Я начала, уже как три месяца 😃 Но я не сама, с помощью специалиста. Если интересно, заходите в профиль, я там пишу еженедельные отчёты для себя. Вдруг вас это будет мотивировать 😃
Екатерина·
Мама сына (2 года)
Я начала с 8го февраля. -10 кг... Очень нравится цифра на весах,но это не предел..мечта ещё -5-6 кг
Кристина Евневич··
Снижение калорий? Или как?
Екатерина··
Мама сына (2 года)
да особо прям ПП нет... Исключила конфетки-бараночки, сдобь,хлеб ррееедко,после 18 не ем, только пью воду/компот.
С приемом пищи овощи,поменьше жареного,больше запекаю в духовке,тушёное,вареное. Без майонеза и кетчупа- салат могу с нежирной сметаной или натур.йогуртом.
И плюс через день дома 30-40 мин тренировки комплексные- на ноги,пресс,руки. Каждое упражнение по 15 р по 3 подхода. Ну и пить воду.но только пью сколько хочется и когда хочется а не через силу вливаю..
Лесяо·
Мама сына-младенца
Ой тоже нужно, каждый день начинаю с "завтра..."
Послушаю 👀👂