Господи.... как передвинуть сон??? Каждый день ложится спать на ночь 7-8 вечера. Подъём 5:30-6:30. Если засыпает в 9-10, все равно ранний подъём. В это время не возможно мне продрать глаза. Раньше спала до 8 ми
Комментарии
Переход на свои биологические часы. У нас такой же график.
Это переход на летнее время. Моя тоже встаёт как будто у нее хозяйства полон двор😁. Но нам проще, я с ней гулять начала больше, выматывается и спит до 8 теперь.
Да дело в том что комната полностью затемнена. Шторы блек аут. Встаёт явно не потому что светло за окном. Реально как будто хозяйство блин 🤣
@mamyla5 мне кажется они чувствуют что уже светло и можно раньше гулять выходить
@mamyla5, у нас тоже плотные, бесполезно ((( у них биоритмы такие;(( мы второй день на 6 утра перешли😭
А про передвижение сна читала, что по 10 минут а день надо двигать укладывание, пробовала= 🤦🏻♀️не получилось
Купить шторы блэк аут, как вариант . Мы раньше жили в Якутии, там белые ночи, старшая и в 4 утром могла подорваться. Купили шторы эти, стала спать норм.