Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Наталья
Наталья
Мама двоих (младенец)

Помощь себе при стрессе Кажется, каждый человек испытывал острый стресс хотя бы раз. Легко вспомнить эти ощущения:…

Помощь себе при стрессе


Кажется, каждый человек испытывал острый стресс хотя бы раз.

Легко вспомнить эти ощущения: учащенное сердцебиение, повышение давления, мышечный тонус, потеют ладошки. Всему организму не легко: снижается иммунитет, скорость пищеварения, свертываемость крови и др.

Помимо физических проявлений, стресс сильно влияет на эмоции, чувства, состояние и поведение.

👹Ничего не хочется, все бесит, утром встаешь уставший, вечером не можешь заснуть, новая информация не воспринимается и не усваивается, ощущение дня сурка.


Стресс - состояние психического и нервного напряжения. И в каких-то моментах он полезен, так как это нормальная защитная реакция организма, грубо говоря, стресс помогает организму мобилизоваться. А вот если стресс отрицательный или становится хроническим, это уже плохо и даже опасно.


Ароматерапия является крутым способом борьбы со стрессом.


Посмотрим в начало: запускается стресс в лимбической системе. Ну реально эта часть мозга за многое отвечает! И в том числе за эмоциональную сферу, восприятие информации, память, мотивацию, фазы сна и бодрствования и т.д.

Наш мозг сам знает, что он хочет и как ему выйти из состояния стресса.

Поэтому выбрав и одобряя (!) аромат, мы запускаем все позитивные процессы в мозге, в том числе, постепенно выходим из стресса. Это восторг!)


✔️Дышишь приятным для себя ароматом через диффузор, занимаешься своими делами, а организму классно.

✔️Принимаешь расслабляющую ванну с выбранным эфирным маслом, а мозг вырабатывает только позитивные эмоции.

✔️Расслабляющий или тонизирующий массаж с эфирными маслами - гормон стресса снижается, гормон радости растет.

✔️Аромарасчесываение делаешь с любимым эфирным маслом - волосам кайф, еще и стресс снижается.

✔️Дышишь приятным ароматом из флакона или с рук, эмоциональный фон выравнивается.

✔️Одна капля выбранного эфирного масла-релаксанта на подушку - глубокий и крепкий сон, стресс отступает.


Просто выбрать эфирное масло, которое приятно по запаху и большая часть борьбы со стрессом выиграна 💪🏽


Ну разве не чудо?!)

#наталивэфире

Первая химия: как пережить страх и сохранить спокойствие?

Доброе утро! Сегодня очень волнительный день. Я еду на госпитализацию, будет моя первая химия. Вроде бы и не сильно страшно, но тревожно внутри за то, как я пройду этот путь. Мне предстоит установка подключичного порта для химии🫣 Он заживает 7-10 дней. Колоноскопия, где будут брать свежую биопсию, вроде как без наркоза, но попробую попросить, тк морально знать, что тебе сейчас залезут и будут отщипывать кусок опухоли - такое себе, конечно. Еще больше переживаю за то, пустят ли со мной мужа, тк без него мне все страшнее в 1000 раз! А с ним даже когда страшно - безопасно - моя скала, мой дом❤ Вчера мне подарили набор эфирных масел для ароматерапии. Выбираешь масло, в зависимости от запроса, капаешь на деревянный медальон и носишь с собой. Когда испытываешь страх или негативные эмоции, слушаешь аромат. Я выбрала мандариновое масло - масло, погружающее в детство. Масло для проработки страхов. Буду пробовать. Пожелайте мне удачи🌦

Гормон Цариц — эстрадиол: функции и влияние на организм

⭐ Гормон Цариц… ⠀ Звучит таинственно и торжественно. Но давайте разберемся, о чём же идёт речь. ⠀ В женском организме существует 2 основных вида половых гормонов: эстрогены и прогестерон. Эстрогены называют «три сестрицы». Их в нашем организме 3 разновидности: ⠀ 1 ⃣ Эстрадиол — основной женский половой гормон, синтезируемый яичниками. ⠀ 2 ⃣ Эстрон — второй по значимости эстроген (в 12 раз слабее), вырабатывается в незначительном количестве яичниками, корой надпочечников и жировой тканью из андрогенов. ⠀ 3 ⃣ Эстриол — является продуктом метаболизма эстриола и эстрадиола, а также синтезируется плацентой при беременности (в 80 раз слабее эстрадиола). ⠀ 📌И недавно открытый новый эстроген: ⠀ 4 ⃣ Эстетрол — синтезируется в печени и попадает в материнский организм от плода через плаценту. ⠀ Среди гормонов тоже существуют фавориты😉 ⠀ ⭐ Эстрадиол — безусловно, гормон Цариц. ⠀ Именно он обеспечивает все основные функции женского организма и управляет его жизнью: ⠀ ✔ Формирует женский фенотип (формирование женского типа фигуры); ✔ Стимулирует синтез коллагена и препятствует его разрушению; ✔ Регулирует обменные процессы в головном мозге, защищая клетки от гибели; ✔ Влияет на концентрацию внимания и память; ✔ Регулирует режим сна и бодрствования; ✔ Снижает риск депрессии, влияя на равновесие; ✔ Защищает сосуды и ткани сердца от повреждения; ✔ Регулируют тонус сосудов, артериальное давление; ✔ Препятствует образованию бляшек в сосудах; ✔ Влияет на обмен холестерина, снижая уровень триглицеридов и «плохого» холестерина; ✔ Регулирует свертывание крови, обладая прокоагулянтным эффектом (повышение свертываемости); ✔ Влияет на мышечную ткань; ✔ Снижает секрецию сальных желез; ✔ Защищает слизистую уретры и мочевого пузыря; ✔ Увеличивает костную массу и препятствуют разрушению кости; ✔ Регулируют кальциевый обмен; ✔ Стимулируют иммунную систему; ✔ Снижает риск колоректального рака; ✔ Обеспечивает репродуктивную функцию. ⠀ ❗ Широкий список зон влияния совсем не говорит о том, что можно забыть о правиле “золотой середины”. Как недостаток, так и избыток вреден. ⠀ ❓Вы когда-нибудь сдавали тест на эстрогены? Что знаете об этом гормоне?

Doterra или обычные эфирные масла: что лучше?

Кто пользуется эфирными маслами и в них разбирается, doterra действительно лучшее масло и стоит своих денег? Есть разница между обычным, за 200 и этим? У подруги нюхала-аромат супер, но может и от аптечных такой же будет. 🤔