Помощь себе при стрессе Кажется, каждый человек испытывал острый стресс хотя бы раз. Легко вспомнить…

Помощь себе при стрессе

Кажется, каждый человек испытывал острый стресс хотя бы раз.

Легко вспомнить эти ощущения: учащенное сердцебиение, повышение давления, мышечный тонус, потеют ладошки. Всему организму не легко: снижается иммунитет, скорость пищеварения, свертываемость крови и др.

Помимо физических проявлений, стресс сильно влияет на эмоции, чувства, состояние и поведение.

👹Ничего не хочется, все бесит, утром встаешь уставший, вечером не можешь заснуть, новая информация не воспринимается и не усваивается, ощущение дня сурка.

Стресс - состояние психического и нервного напряжения. И в каких-то моментах он полезен, так как это нормальная защитная реакция организма, грубо говоря, стресс помогает организму мобилизоваться. А вот если стресс отрицательный или становится хроническим, это уже плохо и даже опасно.

Ароматерапия является крутым способом борьбы со стрессом.

Посмотрим в начало: запускается стресс в лимбической системе. Ну реально эта часть мозга за многое отвечает! И в том числе за эмоциональную сферу, восприятие информации, память, мотивацию, фазы сна и бодрствования и т.д.

Наш мозг сам знает, что он хочет и как ему выйти из состояния стресса.

Поэтому выбрав и одобряя (!) аромат, мы запускаем все позитивные процессы в мозге, в том числе, постепенно выходим из стресса. Это восторг!)

✔️Дышишь приятным для себя ароматом через диффузор, занимаешься своими делами, а организму классно.

✔️Принимаешь расслабляющую ванну с выбранным эфирным маслом, а мозг вырабатывает только позитивные эмоции.

✔️Расслабляющий или тонизирующий массаж с эфирными маслами - гормон стресса снижается, гормон радости растет.

✔️Аромарасчесываение делаешь с любимым эфирным маслом - волосам кайф, еще и стресс снижается.

✔️Дышишь приятным ароматом из флакона или с рук, эмоциональный фон выравнивается.

✔️Одна капля выбранного эфирного масла-релаксанта на подушку - глубокий и крепкий сон, стресс отступает.

Просто выбрать эфирное масло, которое приятно по запаху и большая часть борьбы со стрессом выиграна 💪🏽

Ну разве не чудо?!)

#наталивэфире