Сегодня была особенно продуктивная встреча с психологом, хочу поделиться одной техникой.

Выяснили, откуда растут ноги у моей тревоги по поводу школы Веры - где она будет, успеет ли подготовиться, если школа будет на другом языке, а что, если её не примут в коллектив и так далее.

Как оно обычно и бывает, тревога эта из детства. Я сама прошла через все эти сложности, но так как мозг пытается выжить без травм, со временем я стала воспринимать тот опыт как закаливающий, позитивный, он сделал меня сильнее. А на самом деле там травма, которую не с кем было разделить. И как бы я ни хвалилась тем, что могу адаптироваться везде и всюду, заимев своих детей, я стала очень бояться, что с ними произойдёт то же самое.

Но это ошибка мышления и ловушка 🙃

Потому что у моей дочери я родитель, а не мои мама и папа, поэтому и поддержка будет иной. А ещё потому что другое окружение - время, обстоятельства, технологии, возможности. И потому что осознанности у меня поболее, чем у моих родителей 😏

Но страхи то остаются, их нельзя по щелчку выключить.

Кто-то скажет, что это всё банально и можно было бы самой додуматься. Так вот, нихрена. Без взгляда со стороны многие выводы сделать невозможно, так как они поначалу кажутся совсем невероятными.

И вот для отработки всего этого мне дали упражнение Драматизация.

Нужно довести свой страх до абсолюта. Вот он случился.

Мысленно, конечно.

Описать все обстоятельства, что ведут к этому страху. Описать чувства, действия, страхи. Подумать и описать подробно что происходит на следующий день после казалось бы ужасных событий. И через неделю что происходит. И через месяц.

И вот в процессе этого описания придёт ощущение, что случившаяся ситуация вовсе не катастрофа, а просто проблема. И что ещё лучше, придёт понимание на что обратить внимание, чтобы эта ситуация не произошла.

Условно, я боюсь, что Веру отвергнут в новом коллективе из-за языка (если переедем). Я вот это всё представила, и увидела, что мне надо иметь информацию о других школах, нужно иметь деньги для русскоязычной школы (например), изучить теорию как психологически помочь ребёнку, быть рядом. В конце концов иметь контакт психолога, с кем можно поговорить.

Часто наши страхи для нас так ужасны, потому что воображение не рисует что там дальше, ЗА этим страхом. Какие там события происходят.

Драматизация помогает увидеть, что там есть жизнь) снижает накал этих страхов и даёт понять что делать, чтобы избежать их 🙃

Oh God, я обожаю психотерапию!