✔️Разделайте скумбрию: избавьтесь от голов, внутренностей и шкурок.
✔️Нарежьте рыбу кусочками шириной 3–4 см.
✔️Приготовьте рассол, прокипятив в воде все приправы.
✔️Процедите, остудите.
✔️Выложите рыбу в пластиковый контейнер, залейте рассолом и оставьте при комнатной температуре на 12 часов.
✔️Затем уберите в холодильник ещё на 2–3 часа.
@tatiana198503, Тогда прямо необходимо есть скумбрию!
Это жирная рыба, очень богата омега три, ещё её называют женской рыбой, самая идеальная – есть её на завтрак, вместе с хлебцем, овощами, авокадо, чтобы был насыщенный жирами завтрак. Таким образом организм не будет страдать и голодать, и вес нормализовываться.