Месяц назад впервые снимала себя для мужа (видео) . В душевой. Увидела себя со стороны (в детских больницах зеркал нет). Капец товарищи.
Худая как черти что - кости торчат, все сухожилия, суставы и вены стали видны, руки как у старухи - кисти сухие и сверху мышц вообще нет - все болтается. Грудь исчезла - сдулась и повисла, попа тоже. Вообще. Бедра какие то вялые на вид. Зато на животе складки кожи как у шарпея. В пояснице прогиб такой, что когда ложусь на пол как бы ни старалась прижать ее к полу не могу. Голова втянута, плечи внутрь... Красота вообщем неземная.
Пару дней как начала заниматься. Я мало того что плохо понимаю что нужно, и как. Так еще и очень плохо чувствую тело. Найти какую то точку, напряч определенную мышцу.. Вообщем это для меня все непонятно. Мне просто посмотреть упражнения мало. Надо чтоб рассказали, разжевали, сказали "вот здесь вдох, здесь выдох и бошку поверни вот туда"...
Вообщем занимаюсь. Без фанатизма. Приседания, планка, "обратные приседания" для рук, упражнения из инста марафона на тазовое дно. Не знаю правильно ли делаю или нет и не добью ли свои и так еле живые суставы и позвоночник (артроз плюс грыжы, сколиоз со смещениями)... Пока обнаружила что таки есть какие то мышцы в организме - руки, "крылья", что-то где-то очень глубоко в животе, поясница, немного бедра - побаливают. Не так что двигаться не могу, но чувствительно 🤣 А вот кегель перестал получатся вообще - хрень какая то 😤 И шея сегодня болит блин. Снова мои грыжи о себе напоминают.. Надо поискать что нибудь для шеи и плечевого пояса. Понятное.
Хз зачем жто пишу. Наверное для памяти 😂
Я на себя предпочитаю в зеркало не смотреть в полный рост 😐
Так, а мне интересно что за упражнения? Обратные приседания и т п. Поделитесь ссылками че делаете 🙏 сегодня только причитала, что обленилась в 0,надо что-то делать с собой 😖
Приседания обычные. Планка тоже. Упражнения из инсты ссылка
А "обратное приседанте" это садитесь на край кровати/стула упираетесь руками в край рядом с попой своей, ноги под прямым углом. Потом попу свешиваете (нагрузка на руки) и начинаете приседать, сгибая руки. Приседанте не сильно глубоко, спина вдоль края кровати, локти строго назад стараетесь держать. Ну и все.




У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...




О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...

Всем большой привет!🤗🤗🤗
Пришло время и мне написать письмо для моей дорогой Тайной Марты!👸
Столько эмоций вызвала игра Тайный Санта, что без Тайной Марты нам точно было не обойтись!🌷🌷🌷
Очень люблю писать письма, но сейчас оно не обычное. Надо написать все о себе и про себя.🙇♀️
🌷 Мне 27+ лет и я в декрете🤱
🌷 В браке 10 лет, у нас 2 чудесные доченьки. Ни дня не жалела о замужестве. Быть женой это классно!👍
🌷 А быть мамой – это непередаваемо! Сами знаете😊. Детей считаю чудом, а себя волшебницей🧚♀️....






🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
ссылка
Попробуйте пилатес! Мне очень нравится! На видео все объясняет. Подписка платная, но есть и много бесплатных уроков.