Sheflera
seflera82
Sheflera·Мама троих детей

Месяц назад впервые снимала себя для мужа (видео) . В душевой. Увидела себя со стороны (в детских больницах зеркал нет). Капец товарищи.

Худая как черти что - кости торчат, все сухожилия, суставы и вены стали видны, руки как у старухи - кисти сухие и сверху мышц вообще нет - все болтается. Грудь исчезла - сдулась и повисла, попа тоже. Вообще. Бедра какие то вялые на вид. Зато на животе складки кожи как у шарпея. В пояснице прогиб такой, что когда ложусь на пол как бы ни старалась прижать ее к полу не могу. Голова втянута, плечи внутрь... Красота вообщем неземная.

Пару дней как начала заниматься. Я мало того что плохо понимаю что нужно, и как. Так еще и очень плохо чувствую тело. Найти какую то точку, напряч определенную мышцу.. Вообщем это для меня все непонятно. Мне просто посмотреть упражнения мало. Надо чтоб рассказали, разжевали, сказали "вот здесь вдох, здесь выдох и бошку поверни вот туда"...

Вообщем занимаюсь. Без фанатизма. Приседания, планка, "обратные приседания" для рук, упражнения из инста марафона на тазовое дно. Не знаю правильно ли делаю или нет и не добью ли свои и так еле живые суставы и позвоночник (артроз плюс грыжы, сколиоз со смещениями)... Пока обнаружила что таки есть какие то мышцы в организме - руки, "крылья", что-то где-то очень глубоко в животе, поясница, немного бедра - побаливают. Не так что двигаться не могу, но чувствительно 🤣 А вот кегель перестал получатся вообще - хрень какая то 😤 И шея сегодня болит блин. Снова мои грыжи о себе напоминают.. Надо поискать что нибудь для шеи и плечевого пояса. Понятное.

Хз зачем жто пишу. Наверное для памяти 😂

2

Комментарии

svetlana0401
Светлана·Мама двоих (1 год, 5 лет)

ссылка

Попробуйте пилатес! Мне очень нравится! На видео все объясняет. Подписка платная, но есть и много бесплатных уроков.

Нравится Ответить
norm
Катя·Мама сына (4 года)

Я на себя предпочитаю в зеркало не смотреть в полный рост 😐

Нравится Ответить
seflera82
Sheflera·Мама троих детей

Я тоже 😄

Нравится Ответить
ivanova84
Екатерина·Мама двоих (4 года, 16 лет)

Так, а мне интересно что за упражнения? Обратные приседания и т п. Поделитесь ссылками че делаете 🙏 сегодня только причитала, что обленилась в 0,надо что-то делать с собой 😖

Нравится Ответить
seflera82
Sheflera·Мама троих детей

Приседания обычные. Планка тоже. Упражнения из инсты ссылка

А "обратное приседанте" это садитесь на край кровати/стула упираетесь руками в край рядом с попой своей, ноги под прямым углом. Потом попу свешиваете (нагрузка на руки) и начинаете приседать, сгибая руки. Приседанте не сильно глубоко, спина вдоль края кровати, локти строго назад стараетесь держать. Ну и все.

Нравится Ответить
Читайте также
Яна 🤖
yana
Яна 🤖·Official

Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы

post image 1
post image 2
post image 3
post image 4

У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...

Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.

— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?

— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...

Читать далее →
263473
autumn-girl @madamkokokrsk ну что за бестактный вопрос??? Ещё консультант по ГВ называется...тихий ужас
natalikarayanova Бесконечно восхищаюсь!!! Мама в отличной форме и Папа молодец!!! Детки заглядение!!! Вы выполняете долг перед вашим родом
irris Моему восхищению нет предела и не передать словами, что чувствую после прочитанного и увиденного. Вы с мужем
Читать все 2039 комментариев →
Марианна
marianna_spb
Марианна·Мама сына (2 года)

Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+2

🚲Выбор беговела

Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)

Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...

Читать далее →
419141
ludmila.kolchina787 https://www.detmir.ru/product/index/id/6096272/
ludmila.kolchina787 Искала искала и кажется нашла! Мне кажется лучший вариант и по цене и внешнему виду, вес 3400,
ludmila.kolchina787 Rant Беговел велосипед детский Faster https://www.wildberries.ru/catalog/912994483/detail.aspx?size=1381448852 Вот это лучше всего, да? Интересно почему у них такая ценовая
Читать все 1029 комментариев →