ВСЁ НАДОЕЛО!
НЕ ХУДЕЕТСЯ!
ХОЧЕТСЯ ПИРОЖНОЕ, БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НА РУЧКИ 😃😉
Девочки, хочу затронуть очень важную тему, думаю каждый с этим сталкивался и важно правильно справиться с этим настроением и правильно осознавать, почему это происходит и в чем истинная причина ☝️
Похудение — стресс для организма, как бы легко и комфортно это ни давалось.
Срывы, как головная боль.
Нет смысла лечить, если не знаешь причину.☝️
Может на первый план вышли эмоции: влияние окружения, скука, да просто ПМС, которые управляют тобой?
А может ты просто слишком жесткие рамки себе поставила и сильно урезала калории?
Если не разобраться с причинами, то последствия очевидны: отказ от похудения, полнейшая демотивация, депрессия, набор веса.
НО ЭТО НАМ ТОЧНО НЕ ПОДХОДИТ!
Что стоит делать, чтобы избежать срывов:
⠀
1 ✅Визуализируй свою цель.
И всегда сравнивай себя только с собой.
2 ✅Заведи «Дневник эмоций», куда сможешь записывать все, что с тобой произошло за день. Свои эмоции и чувства. Бумага – лучший психолог.
3 ✅Перестань заедать скуку, тоску и одиночество.
Вокруг так много интересных людей. Общайся! 😉
Самое время заглянуть в Чат или подключиться к группе!
4 ✅Ищи удовольствие не в еде, а в хобби, творчестве, путешествиях, новых знаниях.
5 ✅Не ставь себе запреты на вкусняшки. Нам доступно очень много вкусняшек, главное научиться готовить.
⠀
А что делать, если всё-таки сорвалась?
⠀
🔸Не паниковать.
Забыть, что переела. Не устраивать себе наказаний в виде разгрузочного или голодного дня.☝️ Исключить чувство вины, потому что это самая разрушительная эмоция. И лучше всего добавить себе пару дополнительных тренировок, чтобы сжечь всё, что съела).
🔸А еще всегда помнить, что ты – самая лучшая!
И нет предела твоей силе воли и желанию дойти до цели и похудеть раз и навсегда!
⠀#весна #времяменяться #похудетьбездиет #худеемвместе #худеемразинавсегда #клету #марафононлайн #ямогу #якрасивая #вместе #похудеть #похудетьлегко #хочу #надочтотоделать #сомнойнепропадешь
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
-Своди в душ ребенка
-А ты не можешь?
-Не хочешь отвезти ребенка завтра в сад,он с тобой не плачет
-А ты что не можешь?Ты не работаешь, твоя обязанность ребенка везде возить,а не только ходить в зал(кстати,жопу я качаю для других мужиков, а не потому что у меня ожирение и я стремлюсь похудеть и оздоровиться)
-Я все по дому делаю,дома убрано
-Ага, конечно, вещи после стирки лежали 3 дня на кровати в гостевой, ппц же сложно их разобрать(я сортировала маленькие вещи сына, чтобы продать/раздать)
...
Когда родители разговаривают с ребенком, они часто не задумываются над тем, что именно слышит их чадо. Обычные заботливые мамины фразы «Не ходи туда» или «Не трогай чужую собаку» для ребенка могут звучать как «Весь мир опасен».
Как нужно доносить информацию до ребенка, чтобы он вас правильно понял?
👩 Мы говорим: «Осторожно — упадешь!» / «Не трогай собаку — укусит!»
👶 Ребенок слышит: «Мир опасен, лучше вообще ничего не делать».
✅ Скажите иначе: «Позаботься о себе» / «Береги себя» / «Будь внимат...
Как я похудела на 60 кг за 8 месяцев без диет и операций
Ну что , пора выйти из тени 😃😃меня не было тут почти год , но мне есть что рассказать 😂 я не смогла забеременеть вторым и доктор меня отправила скидывать вес 😃за 8 месяцев я скинула 60 килограмм на правильном питании без диет ,без операций и без срывов . Просто правильное питание . Просто мой мощный стимул -малышка ❤️и я верю,что вы тоже придёте к своей цели 🧚🏻♀️
По поводу кожи ,опережая Ваши вопросы ,отвечу - я регулярно ходила на массаж плюс занятия с тренером в зале . Кожа подтянулась,но небол...