ВСЁ НАДОЕЛО! НЕ ХУДЕЕТСЯ! ХОЧЕТСЯ ПИРОЖНОЕ, БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НА РУЧКИ 😃😉
ВСЁ НАДОЕЛО!
НЕ ХУДЕЕТСЯ!
ХОЧЕТСЯ ПИРОЖНОЕ, БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НА РУЧКИ 😃😉
Девочки, хочу затронуть очень важную тему, думаю каждый с этим сталкивался и важно правильно справиться с этим настроением и правильно осознавать, почему это происходит и в чем истинная причина ☝️
Похудение — стресс для организма, как бы легко и комфортно это ни давалось.
Срывы, как головная боль.
Нет смысла лечить, если не знаешь причину.☝️
Может на первый план вышли эмоции: влияние окружения, скука, да просто ПМС, которые управляют тобой?
А может ты просто слишком жесткие рамки себе поставила и сильно урезала калории?
Если не разобраться с причинами, то последствия очевидны: отказ от похудения, полнейшая демотивация, депрессия, набор веса.
НО ЭТО НАМ ТОЧНО НЕ ПОДХОДИТ!
Что стоит делать, чтобы избежать срывов:
⠀
1 ✅Визуализируй свою цель.
И всегда сравнивай себя только с собой.
2 ✅Заведи «Дневник эмоций», куда сможешь записывать все, что с тобой произошло за день. Свои эмоции и чувства. Бумага – лучший психолог.
3 ✅Перестань заедать скуку, тоску и одиночество.
Вокруг так много интересных людей. Общайся! 😉
Самое время заглянуть в Чат или подключиться к группе!
4 ✅Ищи удовольствие не в еде, а в хобби, творчестве, путешествиях, новых знаниях.
5 ✅Не ставь себе запреты на вкусняшки. Нам доступно очень много вкусняшек, главное научиться готовить.
⠀
А что делать, если всё-таки сорвалась?
⠀
🔸Не паниковать.
Забыть, что переела. Не устраивать себе наказаний в виде разгрузочного или голодного дня.☝️ Исключить чувство вины, потому что это самая разрушительная эмоция. И лучше всего добавить себе пару дополнительных тренировок, чтобы сжечь всё, что съела).
🔸А еще всегда помнить, что ты – самая лучшая!
И нет предела твоей силе воли и желанию дойти до цели и похудеть раз и навсегда!
⠀#весна #времяменяться #похудетьбездиет #худеемвместе #худеемразинавсегда #клету #марафононлайн #ямогу #якрасивая #вместе #похудеть #похудетьлегко #хочу #надочтотоделать #сомнойнепропадешь