Один из самых частых запросов мам в декрете, это неконтролируемая раздражительность. У некоторых…

Один из самых частых запросов мам в декрете, это неконтролируемая раздражительность.

У некоторых раздражительность достигает пика и приводит к нервным срывам и паническим атакам.

У кого-то наоборот апатия, как следствие безысходности, монотонности (день сурка), потери себя и тд.

Это все следствие эмоционального выгорания и

есть только один «рецепт» выхода из таких состояний- это ОТДЫХ.

И отдых это не смена деятельности, это когда вы не делаете ни-че-го.

Лучший отдых - это сон, или медитация. Если в медитации вы засыпаете, значит важнее организму именно поспать, поэтому не злитесь на себя, что засыпаете, это наоборот хорошо.

Предвижу вопрос, где же взять время на отдых, если я с ребёнком 24/7?

Спать с ребёнком; взять няню на пару часов в день/неделю; просить мужа/бабушку/дедушку/сестру/подругу погулять с ребёнком, прям просить помочь, никто не знает как вам в этом материнстве и если вы уже на грани эмоционального выживания, нужно помочь себе прося о помощи.

Озвучить что вам сложно, тяжело, что вы устали, что вам нужна помощь.

Рождение ребёнка полностью переключат внимание женщины с себя на заботу о нем. И это нормально. Ненормально когда вы становитесь функцией, забывая о себе как о живом человеке.

Это не эгоизм, это забота и своём психо-эмоциональном состоянии. Чем бережнее и заботливее вы с собой, тем больше вы можете дать заботы и любви своему ребёнку.

Если вы в эмоциональной яме, то ребёнок не получит того, что вы можете дать ему, когда в ресурсе.

Ресурсный человек - это отдохнувший человек.

Отдых - это топливо (энергия).

Пожалуйста помните об этом и заботьтесь о себе ❤️

Если нужна помощь, пишите. Консультирую онлайн ✨