У вас тут долг по сну накопился. Как оплачивать будете? Когда ребенок долгое время недосыпает свою норму сна, спит в…

У вас тут долг по сну накопился. Как оплачивать будете?

Когда ребенок долгое время недосыпает свою норму сна, спит в неподходящих для него условиях, часто просыпается по ночам - это не позволяет его организму отдохнуть в полной мере и восстановить свои ресурсы👶. День за днём у малыша накапливается недосып и это становится серьезной проблемой.

⠀

Специалисты давно бьют тревогу, что современные дети не досыпают, а это, между прочим, приводит к серьезным и необратимым изменениям в структурах головного мозга🧠. Также ученые обнаружили взаимосвязь хронического недосыпания с проблемами ожирения у детей, синдромом недостатка внимания и гиперактивностью.

⠀

Понять, что у ребёнка накопился недосып, родители могут по следующим признакам⬇️

⠀

▪️Малыш мало спит. Сон беспокойный и не качественный.

⠀

▪️Ребенок просыпается и засыпает со слезами. Сопротивляется на все укладывания.

⠀

▪️Перед ночным сном малыш особенно активен.

⠀

▪️Ребенок часто просыпается по ночам, особенно во второй половине ночи.

⠀

▪️Малыш просыпается раньше 6 утра.

⠀

▪️Во время бодрствования ребенок много капризничает, требует постоянного внимания, отказывается играть сам и находиться какое-то время один.

⠀

▪️Малыш долго укладывается на сон, боле 20 минут.

⠀

▪️Ребенок пытается отоспаться урывками (во время прогулки в коляске, в машине).

⠀

▪️Малыш спит короткие сны, менее 40 минут.

⠀

▪️Ребенок выглядит уставшим.

⠀

▪️Ночные гуляния.

У детей постарше признаки недосыпа, могут проявляться в следующем.

⠀

▪️Ребёнок не может удерживать внимание на одном занятии/предмете продолжительное время.

⠀

▪️Ему трудно приспосабливаться к новым условиям.

⠀

▪️Он не может занять себя.

⠀

▪️Внимание ребёнка рассеяно.

⠀

▪️Ребёнок не может дать ответ на достаточно простые вопросы.

⠀

⚠️Сложность работы с недосыпом заключается в том, что он является как причиной плохого сна, так и его следствием. Недостаточно дать ребенку поспать подольше в один из дней, надо знать, как работать с недосыпом.

⠀

1️⃣Во-первых, необходимо создать благоприятные условия для сна. Здесь мой чек-лист вам в помощь.

2️⃣Во-вторых, надо дать ребенку спать больше в течение нескольких дней. Для этого используйте все возможные способы (раннее укладывание, продление дневных снов), для организации качественного сна. Важно держать этот процесс под контролем, иначе легко уйти в пересып, а это новая порция проблем со сном.

⠀

У каждого малыша есть личные показатели сна и бодрствования. Когда мама их знает и умеет правильно настроить балансы проблем недосып / пересып можно легко избежать☝️

⠀

Да, девочки, работа с недосыпом - это тонкое лавирование между недостатком сна и его переизбытком. Лучше это делать с опытным специалистом.

В проекте «Сон малыша» мамы работают по прекрасным проверенным системам ПАСПОРТ и СУПЕР. Они помогают убрать проблемы, предупредить новые, понимать малыша, укрепить привязанность и маме быть в ресурсе.

❗️Если устали быть в состоянии непонимания, когда и сколько спать ребенку, ваш ребёнок капризный, истерит перед сном, а вы забыли состояние "выспалась и полна сил",

скорее пишите мне в личные сообщения, будем решать вашу проблему со сном вместе.