Я все прочитала, посмотрела курс, тренировала позы и дыхание. Сильно на это не надеюсь, но куда уж больше готовиться - как говорит гиня, процесс нехитрый.

Я считаю, что роды это война, каждая новая схватка это бой, чем сильнее боль тем ближе встреча с карапузом. Уверяю себя, что всё будет хорошо, что Я не имею права сдаваться, ныть, жалеть себя, Я должна сделать всё что могу, а могу Я многое. Вообще серьёзный настрой без сантиментов и слёз, рожу тогда можно и плакать

Меня помимо уроков дыхания в инете, очень успокаивает гимнастика по утрам, прям забиваю в ютубе "гимнастика перед родами", встаю перед телевизором и занимаюсь, это берёт минут 5-7 времени. А потом сажусь в удобную позу и просто слушаю музыку и представляю , что всё будет хорошо, что не будет ничего неожиданного) ну или включаю аффирмации в ютубе так же, где всё говорят и думают за меня 😀😀😀 и просто слушаю с закрытыми глазами, пью водичку с лимоном) прям очень отпускает)

Я перед родами смотрела видео на ютубе, на тему лёгкие роды, как продышать схватки. Что-то отложилось в голове, да и спокойнее было когда хочь чуть-чуть готовишься)

Информация, особенная правильная, способ номер 1 в борьбе со страхом)

Для дыхания хватило видео Кобаса на Ютубе.

В остальном перечитала миллион историй родов и смотрела сериалы про роды. Но это больше для самоуспокоения. Или наоборот))

В общем, для обучения хватит Кобаса и в процессе не зажиматься и слушать акушерку.

Паниковать точно не стоит. Наслаждайтесь свободой, беззаботностью, отдыхайте 🥰

Советую посмотреть видео про дыхание в родах🙏