Всем Ассаляму алейкум девочки! Какой кальций самый хороший, посоветуйте пожалуйста что нибудь…

Всем Ассаляму алейкум девочки! Какой кальций самый хороший, посоветуйте пожалуйста что нибудь эффективное для кормящей мамочки. Волосы и ногти в критическом состоянии.