Прошу дать ответ только тех, кто разбирается 🙏
Сейчас ем помалу и ничего вредного.
Утром бутерброд с сыром, например, в обед суп, на полдник творог с фруктами, на ужин овощной салат. Перед сном стакан кефира.
Но вот за день вчерашний все равно + 200 грамм... хожу очень много. Почему так?
нет конечно, вода туда сюда гуляет))) раз в неделю утром после туалета, до завтрака)
Делайте разгрузочные дни на гречке, на отварной телятине. Морсы пейте. Морс это раздавить ягоды и залить их кипятком или просто горячей водой, процедить и пить (клюква, брусника).
Хм, это как ещё взвеситься, на пустой или полный желудок. Сходили в туалет или нет🙊
Я не знаю как правильно, но я взвешивалась раз в неделю))
Да я в первую бер тоже раз в неделю взвешивалась) А сейчас не знаю почему так решила
Вес постоянно колеблется, 200 грамм это вообще ни о чём. В туалет сходите и не будет их. Взвешивайтесь раз в 7-10 дней чтобы видеть динамику. И молочка, кстати, задерживает воду, это я про кефир перед сном
Потому что ничего полезного не едите. Едите ерунду, которая быстро переваривается и вы снова есть хотите. Утром надо кашу плюс белок (медленные правильные углеводы и белок). В обед суп это вообще не еда. От него снова хочется есть через час. Плюс правильные перкусы (сыр, орехи, сырники). На ужин овощи и белок (мясо). Надо питание сбалансировать и вес сам вниз покатится и есть не будет хотеться
Попробуйте в Инстаграмм поискать группы с ПП, там примеры правильного питания. Хотя бы примерно понимать, что есть, чтобы это на пользу шло, а на забивало желудок без насыщения
В принципе я также ем и не прибавляю, за 24 недели я прибавила к своему весу +1кг,200гр.........правда я ещё фруктов много ем
Не взвешивайтесь каждый день! Вода "гуляет". Лучше смотреть раз в неделю утром натощак и пустой мочевой. Еще конечно от размера порции зависит. Сколько и какие фрукты, хлебушек к супу, чай с сахаром тд? Если очень боитесь набрать то не просто на глаз кушайте, а считайте ккал. Я набрала пока только 6-7 кг (с отеками) в первую беременность набрала 17. Поэтому считать ккал очень помогает!
Чай в принципе пью без сахара всю жизнь, суп без хлеба тоже. Поняла вас, спасибо
Какая у вас норма сейчас? До беременности у меня было 1200, но в беременность сложно в эту цифру уложиться.
@pu_du_pi_du у меня до беременности 1300 было, на 1200 сложно было, хотелось сорваться частенько... сейчас 1500 стараюсь держать, вес начал расти только после 22 нед тк начались боли в спине и стала реже гулять, меньше двигаться.
У вас матка растёт, ребёнок, околоплодные воды, вы будете все равно вес набирать. И правильно вам говорят, что не надо каждый день взвешиваться
Воду нужно пить в больших количествах, чтобы организм не думал что ее дефицит и не задерживал ее.
Мне кажется, вы мало едите и очень много пустых продуктов. Организм думает, что вы голодаете.
Включите в рацион крупы, мясо. Салат на ужин хорошо, когда ты утром кашу ешь или омлет, или что-то такое. Кефир вечером задерживает воду в организме.
Как часто вы в туалет ходите? Если кишечник плохо работает, не удивительно, что вес растет.
Плюс беременность. Априори вес не может на месте стоять, ребенок же растет.
По 500гр в неделю набирать в беременность нормой считается. На поздних сроках до 300гр.
Смотрите динамику за неделю. Плюс -минус 200гр в вашем случае ни о чем не говорят
А у вас гемоглобин и железо с таким питанием в норме? Я бы добавила мяса, белка и злаки. Завтрак у вас вообще пустой, никакой полезности.
Много солите? У меня от 2,5 роллов наутро было +1200 вообще. Если покупной борщ (ВкусВилл например), тоже задержка. Если салат домашний, но пара щепоток соли, тоже.
То, что говорят про туалет, сходите и пройдёт, ерунда. Каждое утро всзвешиваюсь после туалета. И вес колеблется. Когда солю поменьше или без фастфуда, то он держится или падает, если позволю немного покупного, то привет привес...
@daria1312, первые недель 7-8 вообще был минус, остаточные явления былой диеты и токс, а потом как поехало... суммарно почти 10 кило уже. В первую тоже на этом сроке около 10 было, суммарно 18 тогда набрала. При этом в воде не ограничивала себя (некоторые гинекологи по старой советской памяти советуют сокращать потребление жидкости), пила канефрон, бруснивер. По фиг. Потихоньку 10 кг рассосались за первые пару мес, остальное уже сбрасывала принудительно. Видимо, не без запасов жира обошлось)
@pu_du_pi_du, я в первую беременность вообще всего 10 набрала.
А сейчас уже 9.. не пойму в чем дело...
А то многие пишут, что они при таком же сроке 1 или 2 кг всего набрали.. не понимаю как так
организмы разные. Единственное, совсем забивать не стоит, опасно и для малыша и для мамы
cute_girl·
Может потому что вы беременны ?
Ольга Ольга·
Мама двоих (3 года, 6 лет), ждёт третьего
Потому что ничего полезного не едите. Едите ерунду, которая быстро переваривается и вы снова есть хотите. Утром надо кашу плюс белок (медленные правильные углеводы и белок). В обед суп это вообще не еда. От него снова хочется есть через час. Плюс правильные перкусы (сыр, орехи, сырники). На ужин овощи и белок (мясо). Надо питание сбалансировать и вес сам вниз покатится и есть не будет хотеться
Ольга Ольга··
Мама двоих (3 года, 6 лет), ждёт третьего
Попробуйте в Инстаграмм поискать группы с ПП, там примеры правильного питания. Хотя бы примерно понимать, что есть, чтобы это на пользу шло, а на забивало желудок без насыщения