А как его выстроить ? Подскажите пожалуйста

@janim.16.12, я выстраивала как мне удобно и максимально правильно для ребёнка те я не могу просыпаться рано и подъем у нас в 10-11 потом умывашки завтрак идём на улицу потом домой обед и спать ( в вашем возрасте возможно 2 дневных сна) после пробуждения перекус потом ужин играться купаться и спать. У ребёнка должны быть ассоциации на сон. Мы всегда моемся в ванной или в душе чистим зубы одеваем пижаму выключаем везде свет( мы спим в кромешной темноте) и спать) спать ложимся в 10-11 макс в 11:30. Это по идее тоже поздно в идеале ребёнок в 9-10 должен спать выработка мелатонина здоровый сон все дела) но мы не можем🤣

@lovenoni, ооо круто спасибо 😍💋