Да, готовить полезные блюда, низкокалорийные, особенно если дома только ужинает.. пусть постарается перестроиться и начнёт завтракать, завтрак должен быть питательным, но не быстрые углеводы (сладости), а медленные (каши, хлеб), белок. Ужин может состоять из почти только одного белка- мясо, рыба, яйца и овощи некалорийные. Часа за 3 до сна, не позднее. Важно так же очень ограничивать калорийные соусы и напитки, часто про эти калории не думаем вообще. Воды чистой много пить, литров не меньше 2 в день (не считая чая и кофе)Ну и обед стараться более правильный (раз не дома обедает, по возможности столовую искать, где хотя бы может съесть мясо, гарнир и салатик лёгкий например, а не фастфуд. И зал по возможности, у молодых хорошо худеется с силовыми тренировками, если противопоказаний нет конечно. Вам важно его поддерживать и питаться вместе) тогда гораздо легче. Да, ограничить существенно сахар и сладости, сладкие фрукты, но иногда себе что-то позволять, чтоб было чуть проще)

Здравствуйте, я диетолог- нутрициолог, могу составить для вашего мужа рацион под вашу пищевую корзину, первичная консультация бесплатно🌸

@kristi0837 @jullia_s ахахах, девочки он вашим коментам обрадовался больше всего🤣

Начните делать ремонт и оба похудеете и поседеете😂 А если серьезно, у мужа такая же проблема, сидячая работа, печенья конфеты разные, кофе с сахаром 😭🤯 Я всегда готовлю здоровую еду, потому что я жирного и жареного не ем, просто еда не помогла, помогло только активный отдых, приучили себя по вечерам гулять 1-2 часа, а на выходных выезжать в лес. Друзья и родственники заметили что похудел спустя 2 месяца заметно. Живот полностью не ушёл ещё, но как потеплеет ходим бегать ещё вместе

Уже два недели пытается утром встать и пойти побегать, но что то идёт ни так и подушка побеждает с одеялом🤣🤣🤣

Мой за 3 года набрал 20 килограм, говорит я во всем виновата🤣🤣

Диетолог, правильное питание, тренировки хотя бы 2 раза в неделю, муж похудел на 10 кг в прошлом году

Сніданок завжди,яєшня,вівсяна каша з фруктами,творог,обід не калорійний дуже,але з м‘ясом,бо мужик,вечером салат або легка каша ну і назад у футбол,тренування,кроси,прес

За два тижні побачить результат і назад не захоче повертатися

Спорт, постоянный активный спорт. Мой ест шопопало и когдапопало, ни грамма жира, сплошные мышцы. За одну игру может пару кг потерять ))

Велик подарите, пусть педали крутит или роллики

2 разных человека😅

Правильное питание +физические нагрузки

А мне с животом больше нравится , мощнее солиднее как-то , а на той фотке дрыщ какой-то 😅

Читайте по теме: метаболический синдром. Плюс очень полезно пропустить пару ужинов в неделю.

Мне массажист говорил помимо правильного питания, пить больше воды. Вот только недавно рассказывал, что мужчина правильно питается, но не худеет. А оказалось воду не пьёт

А я вначале думаю знакомое лицо 😂😂😂

ссылка она просто лучшая зайдите к ней сама с ней занимаюсь !

Да, готовить полезные блюда, низкокалорийные, особенно если дома только ужинает.. пусть постарается перестроиться и начнёт завтракать, завтрак должен быть питательным, но не быстрые углеводы (сладости), а медленные (каши, хлеб), белок. Ужин может состоять из почти только одного белка- мясо, рыба, яйца и овощи некалорийные. Часа за 3 до сна, не позднее. Важно так же очень ограничивать калорийные соусы и напитки, часто про эти калории не думаем вообще. Воды чистой много пить, литров не меньше 2 в день (не считая чая и кофе)Ну и обед стараться более правильный (раз не дома обедает, по возможности столовую искать, где хотя бы может съесть мясо, гарнир и салатик лёгкий например, а не фастфуд. И зал по возможности, у молодых хорошо худеется с силовыми тренировками, если противопоказаний нет конечно. Вам важно его поддерживать и питаться вместе) тогда гораздо легче. Да, ограничить существенно сахар и сладости, сладкие фрукты, но иногда себе что-то позволять, чтоб было чуть проще)

ПП и спорт

А в каком районе вы живете ?

У меня просто есть тренер, который занимается с клиентами дома 😎😎😎

А он сам хочет ?))

Сбалансированное правильное питание, сон не позже 23:00, движение и всё прийдет в норму👍 у мужчин процесс сброса веса намного легче и быстрее проходит. Как только отказываются от алкоголя, сладкого и мучного, то очень быстро сбрасывают

Наладить питание и спорт

Мы с мужем оба превратились в двух колобков и ничего не можем с собой сделать... позор нам. А Вы красотка!

Питание настроить. И спортом заниматься.👍мой такой же стал😭