Моя больная спина. Грыжа, протрузия. В один прекрасный вечер матушка попросила накачать ей колеса 😀…

Моя больная спина. Грыжа, протрузия.

В один прекрасный вечер матушка попросила накачать ей колеса 😀

Начало хорошее, а тк у меня район не очень,вариантов сюжета могло быть много, но такого не ожидала. Без нагрузки, приседала, смотрела сколько атмосфер. 3 раза присела, еле встала и со слезами боком, походкой краба пошла домой.

На след день сделала мрт, которое удивило (до этого спина считалась здоровой) 1 грыжа, 1 протрузия...😟

После мрт я еле доехала (коробка механика), боли адские, ноги болели до колен.

На след день нейрохирург дал рекомендации по лечению. По сути - снимать боль, покой.

—

Тк я занимаюсь автоспортом, моя спина- моя стена.

Корсет, который на мне, немецкого производства, не вызывает атрофию мышц при долгой носке, стоит недешево, но очень помог, буквально спас.

Вольтарен 3 р в день втирала в поясницу😀

И после уже начала заниматься ЛФК.

Сейчас боли не беспокоят, но упражнения теперь у меня навечно, а так же никаких тяжестей, а вместо наклоном, только приседания, аккуратные и плавные движения.

Вот так.

Кому ЛФК помогло?