Моя больная спина. Грыжа, протрузия.
В один прекрасный вечер матушка попросила накачать ей колеса 😀
Начало хорошее, а тк у меня район не очень,вариантов сюжета могло быть много, но такого не ожидала. Без нагрузки, приседала, смотрела сколько атмосфер. 3 раза присела, еле встала и со слезами боком, походкой краба пошла домой.
На след день сделала мрт, которое удивило (до этого спина считалась здоровой) 1 грыжа, 1 протрузия...😟
После мрт я еле доехала (коробка механика), боли адские, ноги болели до колен.
На след день нейрохирург дал рекомендации по лечению. По сути - снимать боль, покой.
—
Тк я занимаюсь автоспортом, моя спина- моя стена.
Корсет, который на мне, немецкого производства, не вызывает атрофию мышц при долгой носке, стоит недешево, но очень помог, буквально спас.
Вольтарен 3 р в день втирала в поясницу😀
И после уже начала заниматься ЛФК.
Сейчас боли не беспокоят, но упражнения теперь у меня навечно, а так же никаких тяжестей, а вместо наклоном, только приседания, аккуратные и плавные движения.
Вот так.
Кому ЛФК помогло?