Я знаю многие сидят на диетах😊 Помогите с рационом питания, хочу попробовать. Я даже на диете не…
Я знаю многие сидят на диетах😊
Помогите с рационом питания, хочу попробовать.
Я даже на диете не сидела когда сын родился 🙄🙄🙄
Я знаю многие сидят на диетах😊
Помогите с рационом питания, хочу попробовать.
Я даже на диете не сидела когда сын родился 🙄🙄🙄
💕 𝓐𝓵𝓲𝔂𝓪 💕·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Все очень просто.
Без жирного, мучного, сладкого.
Соблюдать питьевой режим
Побольше овощей, мяса, правильных гарниров, правильных жиров
Regina·
Мама дочки (3 года)
До 15 ем крупы, картошка
Ужин мясо салат овощной .. тушеные овощи
До 12 фрукты, кофе с сахаром, молочка
Воды 3 литра
Regina·
Мама дочки (3 года)
А вообще высчитать норму калорий, и не превышать ее и кушать когда хочется