bashinova.e.s
Екатерина·Мама сына (1 год)
Я знаю многие сидят на диетах😊
Помогите с рационом питания, хочу попробовать.
Я даже на диете не сидела когда сын родился 🙄🙄🙄
Комментарии
До 15 ем крупы, картошка
Ужин мясо салат овощной .. тушеные овощи
До 12 фрукты, кофе с сахаром, молочка
Воды 3 литра
Нравится Ответить
Все очень просто.
Без жирного, мучного, сладкого.
Соблюдать питьевой режим
Побольше овощей, мяса, правильных гарниров, правильных жиров
Нравится Ответить
А вообще высчитать норму калорий, и не превышать ее и кушать когда хочется