Посоветуйте, какой-нибудь эффективный, не сложный спортивный курс на ютубе, чтобы подтянуть худощавое , ленивое телесо.

Любая физнагрузка для меня это стресс, с первого приседания, начинаю думать и так огонь лучше полЯяяжу 🤣, но зеркало говорит за работу тощая корова...