Девочки!!! Приглашаю вас принять участие в марафоне «Время Перемен»
Марафон проводим совместно с диетологом.
Что вас ждёт в марафоне:
- продуктовая корзина ( списки продуктов, которые необходимо иметь дома, для сбалансированного питания)
- ежедневный рацион (продукты доступные, самые привычные в обычной жизни, в рацион модно вносить изменения)
- рекомендованные ежедневные физические нагрузки
- полноценные силовые тренировки (тренировки по желанию, для самых трудолюбивых и нацеленных на результат участниц)
- контроль и корректировка рациона
- множество рецептов и важной информации по питанию и уходу за собой
В марафоне вы научитесь правильному и сбалансированному питанию, приобретёте полезные и здоровые привычки, уберёте до 5 кг лишнего веса, получите поддержку и мотивацию для достижения результата!
Марафон пройдёт в небольшой группе, в чате Вотсапп
Старт марафона 10 апреля, длительность 14 дней!
За лучший результат для победителя - денежный приз 💰
Цена участия 550₽
Идём в команду???
Кто желает участвовать и получить реальный результат, ставь +++ в коммент или пиши мне личку.
Ссылка на Инстаграмм
ссылка
Комментариев ещё никто не написал.
Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон
Терпение и труд, жир перетрут.
В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️
Никакого пп питания у меня нет.
20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.
Да, да, дома с тремя детьми.
Младший на ГВ.
Давайте разберем рацион ребенка вместе.
Сразу оговорюсь, что у моей дочки тоже не идеальный рацион.
Этот разбор хочу провести, как пример того, что не всегда «хороший рацион» в понимании родителя - это сбалансированный и достаточно разнообразный рацион.
Сначала сам запрос родителя. Обращу внимание ваше, что мама пишет «ребенок активный, на нормальном питании».
К слову, у девочки небольшой избыток веса, ситуация не катастрофическая. Но набор веса начался в последние полгода.
🚩А также обр...
Как похудеть и выиграть деньги? Итоги марафона!
Подвели сегодня итоги марафона 🥳🥳🥳
Результат за 1 место 😍
Избавься от лишних кг и получи денежный приз 😘😘😘
следующий старт 6 мая
В марафон входит :
-2 вида меню
*для снижения и набора веса
-Видео тренировки ( по 20-25 мин каждый день )
-Консультация нутрициолога
-чат поддержки
-Денежные призы 💴
Стоимость участия 4990тг
Через ред 6тыс
Мотивации пост.
И это не диета, а просто переход на сбалансированное питание и домашние тренировки. 🤩
Какое тату сделала женщина?
Тренировка 633
Женщина сделала себе тату в виде продукта питания, какого?