Ограничивать себя в еде. Кушать но не большими порциями. Не кушать на ночь естественно и конечно же физические нагрузки
3 года
Нравится
Ответить
Комментарии
moy_mir_anyta
Я в прошлом году похудела на 20кг без жестких ограничений, без стрессов и голодовок.
Вот моя история ссылка
3 года
Нравится
Ответить
tttany89
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Боюсь спросить, но все же сколько стоит ее услуги? И сколько времени нужно было вам чтобы прийти в форму?
3 года
Нравится
Ответить
persik.kz
@aizeke, у неё разные есть программы. Я начала с самого дешевого за 8000. Есть и другие, 20-25.000, но там + к тренировкам разные специалисты консультируют. Я прошла и подороже. Но от цены ничего не зависит. Главное ваш настрой. Я наоборот сначала прям очень хорошо сбрасывала. Потому что ответственность только на мне, без отметок.
3 года
Нравится
Ответить
persik.kz
@aizeke, я только 2 мес занималась, потом месяц отдохнула и забеременела 😆
3 года
Нравится
Ответить
persik.kz
ПП, Зумба, йога + силовые тренировки. Я сбросила за 2 мес 8кг, которые сейчас беспощадно набираю 🤦🏻♀️но после родов буду максимально придерживаться и сброшу иншаАллах. Все в ваших руках! Главное начать и не жалеть себя. Вакуум, если нет противопоказании, тоже 👍просто идите к цели не задумываясь, ежедневно не жалея сил. Результат не заставит долго ждать.
3 года
Нравится
Ответить
persik.kz
Кстати, все это я делала исключительно дома во время карантина в 1комн квартире с 2 детьми и мужем 😅зато муж похвалил и наконец поверил, что я могу себя взять у руки. Сделал кучу подарков за старание))) эйрподс, айфон и косметики кучу)) купил весь инвентарь домой и ещё хочет взять кардиотренажер, лишь бы занималась)))
3 года
Нравится
Ответить
persik.kz
@persik.kz, сорри, что не в тему)) но блин это так круто заниматься спортом и видеть результаты)) заранее радуюсь за вас)) что есть желание))
3 года
Нравится
Ответить
aseka2209
Я с вами 😂 была 55, стала 70, мой вес набранный во время беременности просто не хочет уходить 😭
3 года
Нравится
Ответить
zaraza.
Интервальная диета плюс не ем макароны ,хлеб картошку ,не пью газировку ,не ем после 5 вечера ,2 лира воды ходу в день около 5 тыс шагов за два месяца минус 9 кг и объёмы ушли
3 года
Нравится
Ответить
beeeee
Я начала держать диету 1:1. Хорошо помогает вроде. Но я только начала. Один день жёсткая диета на 500-700 ккал. Второй день обычное питание, но без сладкого и хлеба на 1500 ккал.
Например 1 день.
завтрак: кофе, брынза,
перекус: яйцо вареное,
обед: окрошка,
перекус: орешки грецкие 3 шт,
ужин: винегрет.
Перед сном можно чай, кефир, яблоко. Что то одно.
2 день. Кушать как обычно, каши, горячее - рожки, картошка. Ну в общем не отказывать себе ни в чем. Но уменьшить хлеб и сладкое.
Мне за 2 дня получилось скинуть 500 гр. Это очень хороший результат. И не сложно, не голодаешь.
Попробуйте
3 года
Нравится
Ответить
zaraza.
Пп вам в помощь
3 года
Нравится
Ответить
mysyk90
моя свекровь на ПП и гербалайф, очень даже хорошо похудела прям
3 года
Нравится
Ответить
snowflakes7
Была 58, стала 74,4, прошла 3 недели марафон с 1 марта стала 71,9, в понедельник опять на марафон🙈
3 года
Нравится
Ответить
akbota.tokenova.1994
Добрый ночи ! А что за марафон? Топим жир ?
3 года
Нравится
Ответить
ye_elka
Ой такая же х .... и че делать хз... точнее я знаю че делать, но так реально не хочется 😭😭😭и хочется одновременно
3 года
Нравится
Ответить
benkung
А я была 64, стала 75.
3 года
Нравится
Ответить
zaraza.
Печалька это от еды ?или нарушение?
3 года
Нравится
Ответить
benkung
@zaraza. Я много есть начала.
3 года
Нравится
Ответить
milana_18
Ограничивать себя в еде. Кушать но не большими порциями. Не кушать на ночь естественно и конечно же физические нагрузки
Лучший комментарий
Ограничивать себя в еде. Кушать но не большими порциями. Не кушать на ночь естественно и конечно же физические нагрузки
Комментарии
Я в прошлом году похудела на 20кг без жестких ограничений, без стрессов и голодовок.
Вот моя история
ссылка
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Это Для похудения отлично помогает вам
😭😭😭
ссылка тренер, с которым я занималась
Боюсь спросить, но все же сколько стоит ее услуги? И сколько времени нужно было вам чтобы прийти в форму?
@aizeke, у неё разные есть программы. Я начала с самого дешевого за 8000. Есть и другие, 20-25.000, но там + к тренировкам разные специалисты консультируют. Я прошла и подороже. Но от цены ничего не зависит. Главное ваш настрой. Я наоборот сначала прям очень хорошо сбрасывала. Потому что ответственность только на мне, без отметок.
@aizeke, я только 2 мес занималась, потом месяц отдохнула и забеременела 😆
ПП, Зумба, йога + силовые тренировки. Я сбросила за 2 мес 8кг, которые сейчас беспощадно набираю 🤦🏻♀️но после родов буду максимально придерживаться и сброшу иншаАллах. Все в ваших руках! Главное начать и не жалеть себя. Вакуум, если нет противопоказании, тоже 👍просто идите к цели не задумываясь, ежедневно не жалея сил. Результат не заставит долго ждать.
Кстати, все это я делала исключительно дома во время карантина в 1комн квартире с 2 детьми и мужем 😅зато муж похвалил и наконец поверил, что я могу себя взять у руки. Сделал кучу подарков за старание))) эйрподс, айфон и косметики кучу)) купил весь инвентарь домой и ещё хочет взять кардиотренажер, лишь бы занималась)))
@persik.kz, сорри, что не в тему)) но блин это так круто заниматься спортом и видеть результаты)) заранее радуюсь за вас)) что есть желание))
Я с вами 😂 была 55, стала 70, мой вес набранный во время беременности просто не хочет уходить 😭
Интервальная диета плюс не ем макароны ,хлеб картошку ,не пью газировку ,не ем после 5 вечера ,2 лира воды ходу в день около 5 тыс шагов за два месяца минус 9 кг и объёмы ушли
Я начала держать диету 1:1. Хорошо помогает вроде. Но я только начала. Один день жёсткая диета на 500-700 ккал. Второй день обычное питание, но без сладкого и хлеба на 1500 ккал.
Например 1 день.
завтрак: кофе, брынза,
перекус: яйцо вареное,
обед: окрошка,
перекус: орешки грецкие 3 шт,
ужин: винегрет.
Перед сном можно чай, кефир, яблоко. Что то одно.
2 день. Кушать как обычно, каши, горячее - рожки, картошка. Ну в общем не отказывать себе ни в чем. Но уменьшить хлеб и сладкое.
Мне за 2 дня получилось скинуть 500 гр. Это очень хороший результат. И не сложно, не голодаешь.
Попробуйте
Пп вам в помощь
моя свекровь на ПП и гербалайф, очень даже хорошо похудела прям
Была 58, стала 74,4, прошла 3 недели марафон с 1 марта стала 71,9, в понедельник опять на марафон🙈
Добрый ночи ! А что за марафон? Топим жир ?
Ой такая же х .... и че делать хз... точнее я знаю че делать, но так реально не хочется 😭😭😭и хочется одновременно
А я была 64, стала 75.
Печалька это от еды ?или нарушение?
@zaraza. Я много есть начала.
Ограничивать себя в еде. Кушать но не большими порциями. Не кушать на ночь естественно и конечно же физические нагрузки