Девочки как можно эффективно похудеть? Мне надо как минимум 15 кг скинуть 😭😭😭 я была 58 сейчас 77😭😭😭
Девочки как можно эффективно похудеть? Мне надо как минимум 15 кг скинуть 😭😭😭 я была 58 сейчас 77😭😭😭
Лучший комментарий
Комментарии
Ограничивать себя в еде. Кушать но не большими порциями. Не кушать на ночь естественно и конечно же физические нагрузки
Отметок «Нравится»: 3
Ой такая же х .... и че делать хз... точнее я знаю че делать, но так реально не хочется 😭😭😭и хочется одновременно
Отметок «Нравится»: 0
Была 58, стала 74,4, прошла 3 недели марафон с 1 марта стала 71,9, в понедельник опять на марафон🙈
Отметок «Нравится»: 0
Я начала держать диету 1:1. Хорошо помогает вроде. Но я только начала. Один день жёсткая диета на 500-700 ккал. Второй день обычное питание, но без сладкого и хлеба на 1500 ккал.
Например 1 день.
завтрак: кофе, брынза,
перекус: яйцо вареное,
обед: окрошка,
перекус: орешки грецкие 3 шт,
ужин: винегрет.
Перед сном можно чай, кефир, яблоко. Что то одно.
2 день. Кушать как обычно, каши, горячее - рожки, картошка. Ну в общем не отказывать себе ни в чем. Но уменьшить хлеб и сладкое.
Мне за 2 дня получилось скинуть 500 гр. Это очень хороший результат. И не сложно, не голодаешь.
Попробуйте
Отметок «Нравится»: 0
Интервальная диета плюс не ем макароны ,хлеб картошку ,не пью газировку ,не ем после 5 вечера ,2 лира воды ходу в день около 5 тыс шагов за два месяца минус 9 кг и объёмы ушли
Отметок «Нравится»: 0
Я с вами 😂 была 55, стала 70, мой вес набранный во время беременности просто не хочет уходить 😭
Отметок «Нравится»: 0
ПП, Зумба, йога + силовые тренировки. Я сбросила за 2 мес 8кг, которые сейчас беспощадно набираю 🤦🏻♀️но после родов буду максимально придерживаться и сброшу иншаАллах. Все в ваших руках! Главное начать и не жалеть себя. Вакуум, если нет противопоказании, тоже 👍просто идите к цели не задумываясь, ежедневно не жалея сил. Результат не заставит долго ждать.
Отметок «Нравится»: 0
Кстати, все это я делала исключительно дома во время карантина в 1комн квартире с 2 детьми и мужем 😅зато муж похвалил и наконец поверил, что я могу себя взять у руки. Сделал кучу подарков за старание))) эйрподс, айфон и косметики кучу)) купил весь инвентарь домой и ещё хочет взять кардиотренажер, лишь бы занималась)))
Отметок «Нравится»: 1
@persik.kz, сорри, что не в тему)) но блин это так круто заниматься спортом и видеть результаты)) заранее радуюсь за вас)) что есть желание))
Отметок «Нравится»: 1
https://instagram.com/jansaya_sugirbaeva?igshid=cs38pshm94bi тренер, с которым я занималась
Отметок «Нравится»: 1
Боюсь спросить, но все же сколько стоит ее услуги? И сколько времени нужно было вам чтобы прийти в форму?
Отметок «Нравится»: 0
у неё разные есть программы. Я начала с самого дешевого за 8000. Есть и другие, 20-25.000, но там + к тренировкам разные специалисты консультируют. Я прошла и подороже. Но от цены ничего не зависит. Главное ваш настрой. Я наоборот сначала прям очень хорошо сбрасывала. Потому что ответственность только на мне, без отметок.
Отметок «Нравится»: 0
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Отметок «Нравится»: 0
Я в прошлом году похудела на 20кг без жестких ограничений, без стрессов и голодовок.
Вот моя история
Отметок «Нравится»: 1
🌸🌸🌸·
Мама дочки (2 года)
Ограничивать себя в еде. Кушать но не большими порциями. Не кушать на ночь естественно и конечно же физические нагрузки