Для меня эффективным было есть два раза в день ( не знаю как правильно назвать эту диету 😁, но хлеб и сладости не исключала ) , завтрак плотный , и к вечеру как проголодаюсь , но не позже 18:00 . Ночью могла выпить стакан кефира если проголодаюсь , хлебец с мёдом , или огурчик , или яблоко/банан , если уж совсем голод начнёт мучать .
🙂·
Правильное питание и/или подсчет кбжу
Все остальное стресс для организма в котором вся съеденная еда будет уходить в жир )
mah.kh ✨··
Мама дочки-младенца
Ну не знаю. На интуитивном кушаешь все что хочешь, но только когда реально голоден , а не просто потому что привык кушать по времени и тд
🙂··
не обязательно есть по времени)
Анастасия·
До 60 лет человек питается интуитивно и только потом начинает убирать из своего рациона мясо и пр
А так с возрастом только порции становятся меньше
Вероника·
Мама четверых детей
Подсчет калорий.
Ксения·
Мама сына (3 года)
Подсчет калорий только эффективен
Асия·
Мне реально похудеть помогло только голодание. При этом ела я далеко не правильную пищу. За год - 15 кг было.
Сейчас на подсчёте калорий только набрала 5кг за 2 месяца 🤦♀️
mah.kh ✨··
Мама дочки-младенца
Интервальное голодание?
Асия··
да
~~~·
Для меня эффективным было есть два раза в день ( не знаю как правильно назвать эту диету 😁, но хлеб и сладости не исключала ) , завтрак плотный , и к вечеру как проголодаюсь , но не позже 18:00 . Ночью могла выпить стакан кефира если проголодаюсь , хлебец с мёдом , или огурчик , или яблоко/банан , если уж совсем голод начнёт мучать .
Лиза·
Мама двоих (1 год, 16 лет)
Подсчет калорий, после интуитивное питание. После голодания я все время набирала ещё больше, меня срывало.
Лиза·
Мама двоих (1 год, 16 лет)
Начало и сейчас, год уже в этой форме.
Лиза··
Мама двоих (1 год, 16 лет)
@michel.mores похудеть то конечно и без спорта можно, но выглядеть оно будет иначе)))
Евгения··
Мама дочки (1 год)
Красотка, полегче!!!!
Очень круто 😍
Лиза··
Мама двоих (1 год, 16 лет)
😂😂😂 спасибо ❤️