Как избавиться от боли в пояснице на поздних сроках беременности? Какой способ более действенный?

У меня только ночью ломит поясницу и в ягодицах неприятно или когда много хожу. Больше лежите отдыхайте и полегче будет.

Меновозином нельзя мазать, это разогревающая мазь, поясницу нельзя разогревать. Я мажу мазью траумель, правда результат через дня 3 только.Корсет врач разрешил еще.

Упражнения , делайте вот эти. У меня за 3 дня прошло

https://www.instagram.com/tv/BxZRAmtoF6I/?igshid=z6trdlw8c5as

https://www.instagram.com/tv/By2vflMHkBJ/?igshid=1j8lvz75npfb1

Это акушерка показывает

Йога , гимнастика или самостоятельные упражнение для беременных ежедневно по 10-15 мин

Никак, родите и все пройдёт.

Коленно-локтевое, муж ребозо массаж делал, фитбол, в ванной лежала

Одевать бандаж или корсет для беременных мне хорошо помогал меньше болела спина

Йогу для беременных попробуйте, на мяче упражнения для поясницы

Стоять в кошечке несколько раз в день минут по 5-10

Мне очень помогало и расслабляло всю спину

Я меновазин пшикала