ВДМ 28 см, болит в рёбрах и спина: как спасаетесь на большом сроке?

Сегодня была на плановом приёме. Вдм 28 см для моего срока показатели выше. Дикий дискомфорт в рёберах...и мыщцы даже болят если трогать (((

Не могу долго сидеть в одном положении, болит спина начиная с плеч, а дальше ещё хуже станет??? 🥴Как вы спасаетесь? Мне легче лёжа на левом боку и сплю всегда так.